Переключиться на мобильную версию

Зважені та щасливі: Марина Боржемская назвала главные правила ужина

Несколько правил ужина, которые помогут вам оставаться в идеальной форме.
Зважені та щасливі: Марина Боржемская назвала главные правила ужина
Зважені та щасливі: Марина Боржемская назвала главные правила ужина
Пресс-служба

Читай также: Марина Боржемская получила необычный подарок от участницы “Зважених“ - фото

Тренер “Зважених та щасливих“ на СТБ, прекрасная мама и девушка Марина Боржемская знает, как держать себя в форме, что и когда кушать. И вам рекомендует придерживаться некоторых правил, которые точно помогут оставаться в правильной форме.

Несколько правил ужина, которых должен придерживаться каждый:

  • должен быть не меньше, чем за 3 часа до сна.
  • состоять из зелени и белых /зелёных овощей.
  • в ужин добавляйте белок: бобовые, яйца, рыба, лёгкое мясо, сыр тофу, грибы.
  • граммаж ужина в среднем 250гр.
  • заправка к ужину должна быть максимально лёгкая. Например, масло+лимонный сок, можно добавить горчицу.
  • к ужину допускается белый сыр: моцарелла, фета, несолёная брынза
  • не стоит использовать кисломочные продукты: творог, кефир, ряженку. Эти продукты задерживают воду и дают оттёки.
  • на ужин можно выпить чай с травами без сахара.

Смотрите “Зважені та щасливі“ каждый четверт в 19:00 на СТБ, слушайте экспертов и живите здорово!


Ранее мы показали, как сейчас выглядит участник “Зважених і щасливих“ Руслан Садовой.

 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
!  (аноним)  16.11.2019, 20:51
Оценка:  0
!
а если зважэеый и щаслывый...предположим Шахтёр? 250 грамм? Как маша ефросинина рекламирует йогурт мммДанон...ххэх, в шахту слазь со своим даноном, а потом поглядим на твою усмишку Чучело!
горчичник    16.11.2019, 11:31
Оценка:  0
горчичник
250гр-?)))
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь