Зважені та щасливі: Марина Боржемская назвала главные правила ужина

Читай также: Марина Боржемская получила необычный подарок от участницы “Зважених“ - фото

Тренер “Зважених та щасливих“ на СТБ, прекрасная мама и девушка Марина Боржемская знает, как держать себя в форме, что и когда кушать. И вам рекомендует придерживаться некоторых правил, которые точно помогут оставаться в правильной форме.

Несколько правил ужина, которых должен придерживаться каждый:

• должен быть не меньше, чем за 3 часа до сна.
• состоять из зелени и белых /зелёных овощей.
• в ужин добавляйте белок: бобовые, яйца, рыба, лёгкое мясо, сыр тофу, грибы.
• граммаж ужина в среднем 250гр.
• заправка к ужину должна быть максимально лёгкая. Например, масло+лимонный сок, можно добавить горчицу.
• к ужину допускается белый сыр: моцарелла, фета, несолёная брынза
• не стоит использовать кисломочные продукты: творог, кефир, ряженку. Эти продукты задерживают воду и дают оттёки.
• на ужин можно выпить чай с травами без сахара.

Смотрите “Зважені та щасливі“ каждый четверт в 19:00 на СТБ, слушайте экспертов и живите здорово!

Ранее мы показали, как сейчас выглядит участник “Зважених і щасливих“ Руслан Садовой.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.