Переключиться на мобильную версию

Продукты, которые ускоряют обмен веществ

Узнайте список продуктов, которые помогут наладить процесс обмена веществ, если есть их регулярно.
Продукты, которые ускоряют обмен веществ
Продукты, которые ускоряют обмен веществ
pinterest

Читай также: Полезные и вредные продукты для женского здоровья

Иногда причиной того, что не получается похудеть является замедленный обмен веществ. Решить эту проблему можно, если изменить в рацион. Ivona расскажет, какие продукты ускоряют метаболизм.

  • Чили

Исследования показали, что употребление острой пищи  ускоряет обмен веществ на 25%. Когда вы едите что-то острое, вы потеете больше. Это связано с капсаицином, ингредиентом, который ускоряет метаболизм.

  • Черника

Ягоды черники помогают в борьбе с лишним весом, поскольку в них есть антиоксиданты, отвечающие за стимулирование обменных процессов в организме.

Продукты, которые ускоряют обмен веществ
Продукты, которые ускоряют обмен веществ
pinterest

  • Семена чиа

Семена чиа является источником омега-3 и антиоксидантов, которые не только ускоряют обмен веществ и замедляют старение. В идеале нужно потреблять 25 граммов чиа в день.

  • Цельнозерновые

Правильное питание без цельнозерновых  невозможно представить. В них содержатся питательные вещества и сложные углеводы, которые ускоряют обмен веществ путем стабилизации уровня инсулина.

  • Брокколи

Читай также: Какие витамины нужны летом

Брокколи является важным источником кальция, который ускорит ваш метаболизм. Также это кладезь витаминов С, К и А. Порция брокколи обеспечивает организм необходимым количеством фолиевой кислоты и пищевых волокон, а также различными антиоксидантами.

Продукты, которые ускоряют обмен веществ
Продукты, которые ускоряют обмен веществ
pinterest

  • Яблоки

Этот фрукт имеет высокое содержание клетчатки и пектина, что способствует регуляции уровня сахара в крови, облегчает выведение токсинов и активизирует обмен веществ.

  • Имбирь

Давно известно о том, что имбирь помогает похудеть. Он ускоряет обмен веществ и утоляет голод. Имбирь можно сочетать с лимоном.

  • Яйца

Они богаты белком, этот тип питательных веществ ускоряет обмен веществ, потому что для его усвоения организмом требуется много энергии, даже больше, чем жиров и углеводов.

Продукты, которые ускоряют обмен веществ
Продукты, которые ускоряют обмен веществ
pinterest

  • Чечевица

Чечевица богата белками и волокнами, помогает предотвратить сердечные заболевания или инсульт.  Ускоряет обмен веществ, а также сохраняет ся баланс полезных бактерий в кишечнике.

  • Темно-зеленые овощи

Читай также: Какие продукты увеличивают риск развития раковых заболеваний

Они являются источником неживотного железа, которое помогает увеличить скорость обмена веществ. Лучше всего работает в сочетании с продуктами, богатыми витамином С.

Ранее мы писали, чем полезна черная смородина.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  28.07.2019, 18:16
Оценка:  0
гость
Ботокс,силикон и автозагар..
гость  (аноним)  28.07.2019, 16:32
Оценка:  0
гость
На фото все девки какие-то искусственные.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь