Переключиться на мобильную версию

Какие сладости можно есть без вреда для фигуры

Узнайте,от каких десертов не поправляются.
Какие сладости можно есть без вреда для фигуры
Какие сладости можно есть без вреда для фигуры
pinterest.com

Читай также: ТОП-4 продукта, чей вред преувеличен

Считается, что сладкое и мучное главные враги идеальной и подтянутой фигуры. Многим приходится отказываться от десертов, чтобы не набрать лишний вес. Ivona расскажет, какие низкокалорийные сладости можно есть без вреда для фигуры.

Прежде всего следует отметить, что нет необходимости навсегда исключать сладкое из своего рациона. Это  даже  вредно для организма и может стать причиной снижения мозговой активности и рассеивания внимания. Но стоит внимательно подходить к выбору десертов и изучать состав. Отдавать предпочтение лучше продуктам в которых низкая жирность, а не маленькое количество калорий.

Какие сладости можно есть без вреда для фигуры
Какие сладости можно есть без вреда для фигуры
pinterest.com

Когда и как можно употреблять низкокалорийные сладости:

  • В первой половине дня обмен веществ работает быстрее, и съеденные калории легче сжечь.
  • Лучше всего, чтобы сладкое в рационе присутствовало не больше двух раз в неделю. Если же никак получается следовать этому правилу, то можно позволять себе один квадратик черного шоколада в день, не более.
  • Для домашней выпечки стоит выбирать льняную муку, в ней калорий меньше, чем в пшеничной.

Какие сладости можно есть:

  • Зефир и пастила

Читай также: Продукты, которые можно есть после тренировки

Если без конфет никак не прожить, то следует  выбирать пастилу или зефир.  В день разрешается всего 30 грамм. В 100 граммах зефира примерно 250 кКал, а 100 грамм пастилы содержат примерно 300 кКал.

Какие сладости можно есть без вреда для фигуры
Какие сладости можно есть без вреда для фигуры
pinterest.com

  • Мармелад и фруктовое желе

Мармелад полезен, если в его состав входит агар-агар, благодаря которому выводятся токсины и накопившиеся шлаки. Желе лучше делать в домашних условиях, так как в магазинном есть красители и другие вредные добавки. В день можно 30 грамм. В мармеладе содержится 300 кКал, а в желе 70 кКал.

  • Конфеты на основе молока, орехов и сухофруктов

Читай также: Как контролировать размер порций и не переедать

Следует очень тщательно читать состав данного товара, и эти конфеты будут считаться низкокалорийными при условии, что там не более 7 грамм жира. Лучше же готовить конфеты дома, это гораздо полезнее В 100 граммах конфет содержится 350 кКал.

Какие сладости можно есть без вреда для фигуры
Какие сладости можно есть без вреда для фигуры
pinterest.com

  • Черный шоколад

Стоит отдавать предпочтение шоколаду в котором какао 75-80%. В день допускается всего один квадратик шоколада.

Ранее мы писали, какие продукты нельзя есть на завтрак. 

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
    21.02.2019, 18:18
Оценка:  -2
Google зараз платить $ 15000 до $ 30000 на місяць для роботи в Інтернеті з дому. Я приєднався до цієї роботи 2 місяці тому, і я заробив $ 8524 в перший тиждень від цієї роботи. Легко і просто зробити роботу, а її заробітки масові. Ви повинні спробувати зараз отримати цю роботу і почати заробляти гроші в Інтернеті, дотримуючись інструкцій на цьому блозі… ..

>>>>>> www.Internet43.com
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь