Переключиться на мобильную версию

Какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок

Узнайте, что можно и нельзя есть натощак.
Какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок
Какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок
depositphotos.com

Читай также: Какой вид упражнений снижает риск заболевания диабетом

Утренняя суета может привести к ошибкам при выборе того, что мы должны есть. Идеальным было бы спланировать  свой рацион, чтобы  желудок не страдал. Ivona расскажет, какие продукты на голодный желудок можно есть, а от каких стоит отказаться.

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок:

  • Острая еда

Употребление острой пищи натощак может быть тяжелым для пищеварительной системы. Это связано с тем, что специи активируют выделение желудочной кислоты, что может привести к развитию желудочных расстройств.

  • Бананы

Несмотря на то, что они богаты магнием, употребление бананов натощак может привести к повышению уровня этого минерала в крови. Это может оказать негативное влияние на здоровье сердца.

Какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок
Какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок
depositphotos.com

  • Цитрусовые

Читай также: ТОП-7 причин, почему стоит принимать рыбий жир

Цитрусовые фрукты содержат много лимонной кислоты, и это может повредить слизистые оболочки, провоцируя гастрит и повышение кислотности.

  • Пища, которая содержит дрожжи

Пироги, хлеб и другие продукты, приготовленные на дрожжах, могут увеличить естественное содержание дрожжей в организме. Когда уровень дрожжей слишком высок,  могут возникать проблемы с желудком и появляться кожные высыпания.

  • Помидоры

Томаты содержат большое количество дубильной кислоты, которая в конечном итоге производит дополнительную кислоту в пищеварительном тракте. Высокий уровень кислоты может привести к ряду желудочных расстройств.

Какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок
Какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок
depositphotos.com

  • Холодные газированные напитки

Читай также: Какой продукт помогает остановить старение

Содержащееся в безалкогольных напитках может быть вредным для организма. Кроме того, холодные напитки, как правило, замедляют кровообращение, что может вызвать расстройство желудка.

  •  Йогурт

В то время как йогурт обычно содержит много полезных пробиотиков, при приеме натощак большинство его преимуществ сказываются на организме негативно. Это происходит, потому что желудочная кислота уничтожает полезные бактерии.

Что можно есть на голодный желудок:

  • Овсянка

В овсянке содержится смесь клетчатки, минералов и  углеводов. Вместе они могут помочь снизить уровень плохого холестерина, а также помогают регулировать кровяное давление.

Какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок
Какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок
depositphotos.com

  • Мед

Читай также: Грейпфрут: Польза и вред

В дополнение к богатству минералами, аминокислотами и витаминами группы В, текстура меда, консистенция и антимикробные элементы стимулируют иммунную систему, предотвращают желудочно-кишечные заболевания. Также мед полезен при  проблемах с верхними дыхательными путями. 

  • ​Яйца

Яйца - это полноценные белки, которые полны полезных минералов и могут безопасно употребляться в любое время суток. Эти минералы  улучшают  память, и предотвращать заболевания, связанные с глазами.

  • Орехи 

Орехи являются естественным источником белков, которые также богаты витаминами, минералами, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами.

Какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок
Какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок
depositphotos.com

  • Цельнозерновой хлеб

Читай также: Как прическа может влиять на самочувствие

В этом  хлебе  содержится много магния, железа и селена, которые стимулируют иммунную систему и предотвращают анемию. Содержащаяся в нем клетчатка помогает поддерживать регулярность желудочно-кишечного тракта, регулируя уровень холестерина и подавляя чувство голода.

  • Черника

Эта ягода богата витаминами А, С и Е, а также антиоксидантами, которые могут предотвратить развитие рака и старения.

  •  Гречка

Читай также: Облепиховый чай: Как дешево укрепить иммунитет зимой?

Гречка является бесценным источником железа, витаминов группы В, клетчатки, белков и минералов. Эти волокнистые семена не только помогают регулировать уровень холестерина, но они также могут поддерживать правильное функционирование пищеварительной системы.

Ранее мы писали, какие продукты помогут бросит курить. 

Комментариев (5)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Via_dolorosa    20.01.2019, 13:09
Оценка:  0
Via_dolorosa
На голодный желудок очень вредно лить крепкое пиво литрами, а ваши эти бананы или орехи считай для него что кашки поесть.
Maxxfactor    20.01.2019, 12:29
Оценка:  0
Maxxfactor
А бухать можно натощак?!
oXr@nNik    20.01.2019, 08:53
Оценка:  0
oXr@nNik
и никто не написал про суп или борщ...
wnt    20.01.2019, 07:32
Оценка:  +2
wnt
Почему, например, про бананы написано, что магний в них вреден для сердца, в то время как он входит в состав препаратов и витаминов для людей, имеющих проблемы с сердцем?
    17.01.2019, 21:29
Оценка:  -3
Google оплачував роботу B Інтернеті з дому від $ 16 000 до $ 32 000 щомісяця. Більш молодий брат вийшов з роботи протягом трьох місяців, а місяць тому її чек склав $ 32475, працюючи вдома по 4 години на добу, а здобуття може бути значно більшим ... Тому я почав....

>>>>>&g t;> w­w­w­.­w­e­b­j­o­b­3­3­.­c­o­m
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь