Переключиться на мобильную версию

Завтракайте правильно: какими продуктами стоит заменить овсянку

Диетологи заявили, что, овсяная каша не является лучшим продуктом для завтрака .
Завтракайте правильно: какими продуктами стоит заменить овсянку
Завтракайте правильно: какими продуктами стоит заменить овсянку
GettyImages.com

Овсянка считается популярным продуктом для завтрака. Однако диетологи опровергают ее пользу для пробуждения организма в утренние часы. Ниже рассказываем, какими продуктами лучше заменить кашу во время первого приема пищи. 

Читай также: Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете

Так, исследователи утверждают, что в овсянке содержится фитиновая кислота, замедляющая процесс пробуждения организма, пишет Women's Health. Кроме того, она же может приводить к задержке всасывания в кишечнике кальция, что может привести к проблемам с костями и суставами. 

Какие продукты полезны для завтрака 

Диетологи призывают употреблять во время завтрака яйца или мясо курицы вместо овсянки. Это будет гарантировать усвоение кальция, а также белка, необходимых организму. 

Не спешите и полностью отказываться от каши. Издание отмечает, что по мнению специалистов, овсянку, которая ускоряет переработку пищи, благодаря содержащейся в ней клетчатке, лучше употреблять в дневные часы. 


А что вкусно и быстро приготовить на ужин - смотрите в этом материале.

Комментариев (8)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Больдемар  (аноним)  20.05.2018, 09:20
Оценка:  0
Больдемар
Народ, учёные и диетологи всю жизнь между собой спорят.
Я 40 лет, тестил долгожителей, все с детства ели по утрам овсянку. каждый день.
У овсянки обволакивающие свойства, и язвы, дуодениты и прочие болезни желудочного тракта,
намного опасней для жизни, чем замедление пробуждения организма.
гость  (аноним)  17.05.2018, 21:10
Оценка:  0
гость
Мне лет через 20-ть будет 100
Каждые 10-ть лет, я заметил, взгляды на питание меняются почти на противоположные
Бывает вааще не завтракаю, бывает одуванчик проглочу, аль полыньку, а бывает пивка сваего вдарю...
Важно, чтоб с удовольствием, в кайф....
Здоровья...
Иван Дурак  (аноним)  17.05.2018, 17:36
Оценка:  0
Иван Дурак
Что русскому хорошо то немцу смерть. Что тощему хорошо то противопоказано толстому или спортсмену.
Такие советы "каша вредна/каша полезна" только увеличивают престижность работы гастроэнтеролога
слава    07.05.2018, 01:38
Оценка:  0
слава
фрукты- лучший завтрак. можно вообще не завтракать. И если хотите быть здоровыми- обходите десятой дорогой подобных "диетологов"
SvetlanaLana    06.05.2018, 11:40
Оценка:  +2
SvetlanaLana
думаю, неплохая альтернатива - гречневая каша с овощным салатом
гость  (аноним)  29.04.2018, 22:53
Оценка:  +1
гость
Ну я так не думаю! У некоторых людей непереносимость белка яиц, так что лучше овсянка.
az11    06.05.2018, 11:24
Оценка:  0
az11
Ну ты ляпнуло. У некоторых людей аллергия на тепло, так что лучше теперь никому не выходить из дома? Думать - это не для тебя.
слава    07.05.2018, 01:29
Оценка:  0
слава
это ты к чему написало, у кого это аллергия на тепло ? у тебя, что ли ? а-ну посмеши нас, думающий
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь