Ведущий Холостяка рассказал о питании в зимний период
Главное, что стоит запомнить, это то, что есть НУЖНО! Не стоит пропускать приемы пищи, ведь именно благодаря этому мы получаем заряд силы на целый день. Я понимаю, что график порой бывает слишком сложным. Но, поверьте, рано утром завтрак и поздно вечером ужин – это далеко не самый лучший вариант. В идеале это должно быть 5 приемов пищи в день.
Читай также: Красный перец продлевает жизнь: выводы ученых
Пока что это лучше всего получается у нашего сына – он ходит в детский сад, где малышей правильно кормят. У них ежедневно в рационе присутствуют каши, салаты, фрукты. Все полезные для ребенка, да и для взрослого, вещества, Ваня получает.
Что же касается нас, родителей, то моя супруга делает все, чтобы мы оба правильно питались. Дома у нас всегда должны быть фрукты, богатые витаминами. На видном месте лежат яблоки и мандарины – если захочется перекусить, лучше они, нежели бутерброды.
Завтракаем мы обычно кашей или яичницей, иногда добавляем к этому легкий салат. Иногда стараемся найти время на ланч. Обедаем мы хорошо, а ужинать стараемся как можно раньше – поздний прием пищи плохо сказывается на фигуре телеведущего (смеется).
И, что самое важное, мы регулярно делаем такую себе “тарелку здоровья“ - нарезам туда лук и чеснок. И всей семьей пытаемся съесть (улыбается). Домашний рецепт для повышения иммунитета, все как наши бабушки учили. И это действует! Конечно, подобные “процедуры“ стоит проводить, если у вас не планируется никаких встреч (смеется).
Читай также: Минимум калорий: 22 продукта, от которых не поправляются
Расписывайте свой рацион на день, планируйте, выделяйте время для обеда и даже просто чаепития! Не забывайте о своем здоровье. Питание в зимний период очень важно, ведь, чем оно правильней, тем реже вы болеете. И, соответственно, чаще тратите время на то, что вам действительно нравится. А вам вряд ли нравится валяться в кровати с температурой.
