Переключиться на мобильную версию

Шесть правил здорового питания, которые можно нарушить

Если ты нарушишь одно из этих правил, ничего страшного не произойдет.

Правила здорового питания, которые можно нарушить
Правила здорового питания, которые можно нарушить
pinterest.com

Не есть после шести

Ты не наберешь лишний вес, если будешь употреблять в пищу правильные продукты. Диетологи утверждают, что мы поправляемся только по одной причине. Когда общее количество калорий, которые мы потребляем в течение дня больше, чем то, что мы сжигаем, происходит набор веса. И это не зависит от времени. Важно только то, сколько ты ешь и занимаешься спортом.

Правила здорового питания, которые можно нарушить
Правила здорового питания, которые можно нарушить
pinterest.com

Есть часто и понемногу

Читай также: Как есть два завтрака и не поправляться: вкусные идеи

Опять же, важно только качество и количество пищи, а не приемов. По мнению специалистов, люди, которые едят шесть раз в день переедают, поэтому три приема пищи вполне достаточно. Конечно же, не стоит отказываться от перекусов. Не переживай, такой режим питания не повлияет на метаболизм.

Правила здорового питания, которые можно нарушить
Правила здорового питания, которые можно нарушить
pinterest.com

Завтрак обязателен

Хорошая новость для тех, кто предпочитает дольше спать, чем завтракать. В недавнем исследовании, проведенном American Journal of Clinical Nutrition, указано, что утренний прием пищи никак не влияет на вес. Результаты двух групп (люди в одной – не пропускали завтрак, а во второй – практически от него отказались) разительно не отличаются.   

Правила здорового питания, которые можно нарушить
Правила здорового питания, которые можно нарушить
pinterest.com

В рационе должна быть исключительно органическая еда

Читай также: “Носители“ пестицидов: список фруктов и овощей, впитывающих токсины

В теории органические продукты – это прекрасно. Но их не так просто найти и совсем недешево приобрести. Кстати, ты вполне можешь есть “неорганические“ лук, авокадо, кукурузу, ананас, манго, спаржу, киви, капусту, баклажаны, арбуз, брокколи и многое другое.

Правила здорового питания, которые можно нарушить
Правила здорового питания, которые можно нарушить
pinterest.com

Отказ от углеводов

Мало того, что ты не должна урезать количество углеводов в рационе, а просто обязана добавить! Например, коричневый рис, фрукты и овощи необходимые составляющие здоровой диеты, которая расчитана на то, чтобы сохранить сбалансированный рацион питания.

Правила здорового питания, которые можно нарушить
Правила здорового питания, которые можно нарушить
pinterest.com

Нужно проводить детокс организма

Если тебе нравится пить смузи – пей, но не в целях очищения организма. Наше тело намного умнее, чем нам кажется. Оно само проводит самоочищение, поэтому нет необходимости давать ему дополнительный толчок в виде детокса.

Смотри, как приготовить смузи из банана и яблок:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь