Переключиться на мобильную версию

Как есть два завтрака и не поправляться: вкусные идеи

Есть два завтрака и не поправляться – это вовсе не мечта, а реальность! Смотри на Ivona вкусные идеи от диетолога Кери Глассмана.

“Если ты хочешь извлечь максимальную выгоду от завтрака, но не можешь переварить всю пищу рано утром, лучше всего разбить завтрак на два небольшие приемы пищи, нежели отказаться от него вообще“, – говорит диетолог Кери Глассман. 

Смотри на Ivona полезные комбинации для двух приемов пищи:

Вкусные идеи двух завтраков вместо одного
Вкусные идеи двух завтраков вместо одного
harpersbazaar.com

Йогурт + яйца сваренные вкрутую 

Читай также: Здоровый завтрак за 10 минут: вкусные идеи

Греческий йогурт с низким содержанием жира и небольшая горстка ягод отлично дополняют два яйца, сваренных вкрутую, которые можно съесть даже на бегу.

Вкусные идеи двух завтраков вместо одного
Вкусные идеи двух завтраков вместо одного
harpersbazaar.com

Яичница + смузи

Для того, что обеспечить организм достаточным количеством белков и жиров, приготовь яичницу из двух яиц. Затем дополни свой первый завтрак вкусным смузи, приготовленным из стакана несладкого миндального молока, горсти свежих брокколи рабе, одной столовой ложки сливочного масла, орехов и одного банана. 

Вкусные идеи двух завтраков вместо одного
Вкусные идеи двух завтраков вместо одного
harpersbazaar.com

Тост с маслом + ягоды

Читай также: 7 правил здорового питания: с чего начать “новую жизнь“

Хрустящий тост из цельнозернового хлеба со сливочным или кокосовым маслом поможет запустить твой метаболизм с утра. Дополнить такой завтрак лучше всего чашкой любимых ягод и столовой ложкой миндаля.

Вкусные идеи двух завтраков вместо одного
Вкусные идеи двух завтраков вместо одного
harpersbazaar.com

Арахисовое масло с бананом + тост с авокадо

Даже ярые ненавистники завтраков не смогут сопротивляться перед бананом в сочетании с арахисовым маслом. А тост с пюре авокадо поможет забыть о чувстве, когда хотеться съесть слона на протяжении всего дня.

Смотри в галерее как приготовить шоколадно-банановый смузи:

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Stal-ker    16.04.2016, 14:08
Оценка:  +2
Stal-ker
И Д И О Т И З М . Это советы иностранца для иностранцев, которые могут себе позволить себе такую роскошь. Для среднего Украинца - эта информация бесполезна по двум причинам: Во-первых, Украинец среднего достатка не сможет себе позволить ЭТО, а во-вторых часть продуктов экзотика и просто бесполезны для организмов жителей Украины. Такую ерунду можно позволить себе раз-два в месяц действительно как баловство.
гость  (аноним)  16.04.2016, 11:06
Оценка:  0
гость
Хочу. Но позволить не могу. Бабло нужно на такие завтраки.
гость  (аноним)  16.04.2016, 09:51
Оценка:  +2
гость
арахисовое масло, авокадо, ягоды... подавляющее большинство за такие деньги пару дней семье живет...
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь