8.00

1 или 2 стакана слабого чая без сахара (может быть из трав).

13.00 

Пластина окорока или буженины, телятины, или куриная грудинка, или нежирная рыба (около 100 г). К этому – большая картофелина или две средних, запеченных в фольге с двумя ложками пастообразного сыра, заправленные по вкусу перцем и зеленью (листьями петрушки, зеленым луком, укропом). Большой кусок черного хлеба. Целый пучок салата, окропленный соусом "винегрет" (ложка постного или соевого масла, ложка сока лимона, горчица, немного соли и перца). Чай из трав.

17.00

Чистая вода – сколько сможете выпить,  и одно яблоко, чтобы не чувствовать голода.

20.00

Суп овощной или бульон куриный (2 суповые разливные ложки), 2 кусочка черного хлеба, 100 г рыбы, отваренной или запеченной в фольге с лавровым листом, луком, чесноком и зеленой петрушкой, приправленной соусом "винегрет". К этому – картофелины, сваренные со шкуркой (110 г вместе), и на десерт какие- либо сезонные фрукты.

22.00

Чай из трав.

Читайте Ivona.ua в Google News