Предлагаем твоему вниманию 10 простых способов уменьшить ежедневное потребление калорий, чтобы начать сбрасывать вес прямо сейчас:

Совет 1

Читай также: Какая разница между столовой и морской солью

Отдавай предпочтение ванильному йогурту (порция - 120 калорий) вместо йогурта с фруктовым вкусом (140 калорий).

Сохраненные калории: 20.

Совет 2

В качестве топпинга к блинчикам используй кленовый йогурт (38 калорий) вместо кленового сиропа (104 калории).

Сохраненные калории: 66.

Совет 3

Читай также: Как провести детокс: Рецепт легкого супа

Ешь апельсины (62 калории) вместо того, чтобы пить апельсиновый сок (112 калорий).

Сохраненные калории: 50.

Совет 4

Намазывай на бутерброды хумус (23 калории) вместо майонеза (90 калорий).

Сохраненные калории: 67.

Совет 5

Читай также: Что включать в меню, чтобы защититься от рака

Делай бутерброды из цельнозернового лаваша (170 калорий) вместо цельнозернового хлеба (220 калорий в двух ломтиках).

Сохраненные калории: 50.

Совет 6

Отдавай предпочтение стакану воды с долькой лимона (0 калорий) вместо банки кока-колы (143 калории).

Сохраненные калории: 143.

Совет 7

Читай также: Пять лучших перекусов после тренировки

Вместо булочки (76 калорий) съешь кусочек питы с маслом (36 калорий).

Сохраненные калории: 112.

Совет 8

Съешь тарелку легкого супа из сезонных овощей, к примеру, минестроне (110 калорий), вместо сырного супа с брокколи (370 калорий).

Сохраненные калории: 260.

Совет 9

Читай также: Как похудеть: ТОП лучших заправок для салата

Насладись бокалом красного вина или шардоне (120 калорий) вместо водки с тоником (175 калорий).

Сохраненные калории: 55.

Совет 10

Съешь два кусочка темного шоколада (88 калорий) вместо шоколадного брауни (224 калорий).

Сохраненные калории: 133.

Смотри, как приготовить смузи из шпината:

Читайте Ivona.ua в Google News