Переключиться на мобильную версию

Как похудеть: ТОП лучших заправок для салата

Если ты тщательно следишь за фигурой или хочешь сбросить лишний вес, возьми на заметку несколько заправок, которые не превратят твой салат в калорийную бомбу.

Узнай, какие заправки считаются лучшими для салатов
Узнай, какие заправки считаются лучшими для салатов
cafedelites.com

Увеличить потребление салатов является одним из лучших способов сократить потребление калорий. Однако, выбирая неправильные топпинги и заправки ты можешь превратить полезный салат в калорийную бомбу. Чтобы этого избежать, узнай, каким заправкам для салатов следует отдавать предпочтение.

Растительное масло

Растительные масла бывают разными и обладают разными полезными свойствами. Объединяет их то, что они способствуют быстрому насыщению, в результате чего, мы съедаем меньше. 

Читай также: Как быстро приготовить низкокалорийный перекус

К примеру, оливковое масло способствует укреплению сосудов, делая их более эластичными и благотворно влияя на работу сердечно-сосудистой системы. Льняное масло содержит незаменимые омега-3 жирные кислоты, улучшает метаболизм и работу почек. Кунжутное масло славится высоким содержанием витамина Е, который играет важную роль в работе организма, способствуя повышению защитных сил организма, восстановлению клеток печени, улучшению физической и умственной активности, препятствует образованию свободных радикалов и улучшает состояние кожи. Однако не стоит останавливаться только на этих маслах, можешь отдать предпочтение любому другому по своему вкусу. 

Домашний майонез

Читай также: Как приготовить домашний майонез: Полезные советы

Майонез - довольно популярный продукт. Основное отличие домашнего - ты точно знаешь из каких ингредиентов он состоит, а значит ты уверена в том, что ты ешь.

Существуют разные рецепты приготовления домашнего майонеза. Его можно готовить с яйцами, так и без яиц. Ты можешь выбрать любой, который придется тебе по душе.

Горчица

Горчичная заправка для салатов также занимает одно из лидирующих мест в рейтинге популярности заправок для салатов. Как правило, с этой целью используют дижонскую горчицу или добавляют горчицу в качестве одного из ингредиентов при приготовлении соусов для салатов. Чаще всего ее смешивают с оливковым маслом и лимонным соком .

Молочные продукты

Читай также: Готовим заправки для салатов: Полезные советы

Сметана, кефир, натуральный и греческий йогурты – отличные заправки для овощных салатов, которые помогают улучшить пищеварение, избежав неприятных ощущений вздутия живота.

Лимонный сок

Еще одна традиционная заправка для салата – лимонный сок. Обязательное условие - он должен быть свежим. Сок лимона может использоваться самостоятельно или как один из ингредиентов для соуса.

Уксус

Читай также: ТОП лучших продуктов для завтрака

Белый и красный винные соусы используются для заправки салатов из свежих овощей и зелени, соответственно. Они отлично сочетаются с маслами. Единственное, что следует учитывать, красный уксус следует сочетать с более плотными по консистенции маслами, чем белый.

Смотри, как приготовить домашний майонез:

Майонез в домашних условиях
0:00 / 04:48

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь