Переключиться на мобильную версию

ТОП-8 продуктов для улучшения зрения

Если хочешь, чтобы зрение было хорошим, узнай, какие продукты необходимо почаще ставить на стол.
Узнай, на какие продукты налегать, чтобы улучшить зрение
Узнай, на какие продукты налегать, чтобы улучшить зрение
depositphotos.com

Включение в свой рацион правильных продуктов поможет избежать развития катаракты, макулярной дистрофии и других проблем со зрением.

Морковь

Читай также: Как похудеть: Идеальные перекусы

Морковь в этом списке занимает ведущую роль. Ведущую роль в этом списке отдается моркови. Этот яркий овощ ценится за бета-каротина - пигмента, который дает моркови и другим желтым и оранжевым овощам их насыщенный ​​цвет. Кроме того, каротин борется с макулярной дегенерацией сетчатки и катарактой.

Жирная рыба

Сардины, лосось, скумбрия и другая жирная рыба содержат омега-3 жирные кислоты, необходимые для лечения синдрома сухого глаза. Помимо этого, жирные кислоты уменьшают риск развития макулодистрофии почти на 40%.

Зелень 
 

Читай также: Продукты для сияния кожи: ТОП-6

Сельдерей, кресс-салат, капуста, шпинат и многая другая зелень содержит лютеин, антиоксиданты, и зеаксантин. Все эти питательные вещества помогают улучшить зрение. 

Кукуруза 

Кукуруза содержит питательные вещества, которые необходимы, чтобы сохранить здоровье глаз. Кукуруза снижает риск развития катаракты, потому что, как и зелень, кукуруза содержит лютеин и зеаксантин. 

Оливковое масло 
 

Читай также: Какие продукты помогают сжигать жир на животе

Некоторые овощи, особенно те, которые содержат витамин А, следует употреблять с оливковым маслом, потому что это единственный способ для нашего организма поглощать питательные вещества из других продуктов. Добавляй оливковое масло к моркови, капусте, помидорам. Его также можно использовать при готовке мяса или рыбы, однако имей в виду, что масло содержит много калорий, поэтому умеренность в ключевое понятие. 

Индейка

Мясо индейки богато цинком и витамином B, а кроме прочего, индейка оказывает благоприятное влияние на зрение, не нанося вреда фигуре. 

Помидоры 
 

Читай также: Что включить в меню, чтобы избежать болезней

Так же, как любые другие овощи и фрукты, помидоры богаты клетчаткой. а вот что отличает помидоры от других продуктов, так это содержание большого количества витамина С, ликопена и каротиноидов.

Узнай также, какие продукты способствуют очищению печени:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь