Переключиться на мобильную версию

Осеннее меню: продукты для похудения

Узнай, какие продукты следует обязательно включить в свое меню осенью, чтобы быть стройной и красивой.
Узнай, какие продукты включить в свое меню осенью
Узнай, какие продукты включить в свое меню осенью
depositphotos.com

Читай также: Как питаться, чтобы улучшить умственные способности и память

Осень  время, когда наш организм остро нуждается в энергии, чтобы подготовиться к зиме. За счет постепенного снижения температуры за окном, в этот период мы склонны увеличивать потребление калорий, налегая на жирные и сладкие продукты. Однако, если ты хочешь  удержать вес или сбросить лишние килограммы, возьми на заметку, каким должно быть твое осеннее меню.

Специалисты утверждают, что на твоем осеннем столе должны преобладать: кукуруза, помидоры, сладкий картофель, тыква, свекла, репа, груши, морковь, кунжут, натуральный мед, бананы, миндаль. Кроме этого они рекомендуют включить в свой рацион ягоды годжи и натуральный уксус (разные виды).

Читай также: Самые распространенные ошибки худеющих

Осенью следует особенно налегать на помидоры, которые полезны как для мужчин, так и женщин. Они оказывают благотворное влияние на здоровье сердца и состояние кожи. А вот острую и жирную пищу, алкоголь и крепкий кофе из меню следует исключить, или хотя бы наполовину сократить их потребление.

Следует помнить, что осень  время перестройки организма, замедления метаболизма  и изменения биоритмов, а также период обострения хронических недугов. Поэтому, если ты хочешь удержать вес или похудеть, отдавай предпочтение легким отварным и приготовленным на пару блюдам, свежим и запеченным овощам, но ни в коем случае, не мори себя голодом. 

Читай в галерее о главных осенних продуктах:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь