Предлагаем твоему вниманию рецепт полезного ягодного коктейля с низким содержанием калорий и богатого витамином С, который не только прекрасно утолит голод, но и зарядит тебя необходимой энергией с утра.

Читай также: Как хорошо выглядеть: Что включить в меню

Ингредиенты:

  • чашка миндального молока
  • половина банана
  • чашка ягод по вкусу или микса из ягод
  • столовая ложка обезжиренного греческого йогурта

Читай также: ТОП-5 полезных для здоровья продуктов

Для украшения:

  • 1/3 стакана черники
  • 1/4 чашка малины
  • 2 столовые ложки мюсли
  • 1 чайная ложка очищенных тыквенных семечек
  • 1 столовая ложка ежевики

Помести в блендер миндальное молоко, банан, ягоды и греческий йогурт и взбей до получения однородной массы.

Читай также: Как похудеть: Лучшие продукты для салата

Налей получившуюся массу в небольшую миску и добавь ингредиенты для украшения. 

Калорийность: 265 ккал.

На заметку

Для приготовления этого вкусного и полезного перекуса тебе нужно будет выделить не более пяти минут, а его ингредиенты могут варьироваться в соответствии с твоим вкусом.

Читайте Ivona.ua в Google News