Польза кефира

Сам по себе кефир является очень полезным напитком, ведь благодаря своим компонентам и биобактериям дает эффект устойчивого похудения. Если регулярно употреблять кефир, улучшается микрофлора желудочно-кишечного тракта, идет очищение от шлаков - весь организм получает пользу. Есть несколько видов кефирной диеты.

Кефирная диета №1

1.5 л кефира без сахара следует выпить за пять-шесть приемов на протяжении равных отрезков времени.

Продолжительность - 3 дня.

Кефирная диета №2

1.5 л кефира без сахара нужно выпить за пять-шесть приемов на протяжении равных отрезков времени. При этой диете также предусмотрено употребление 500 г/1 кг овощей и фруктов.

Читай также: Диета при целлюлите

Продолжительность - 5-6 дней.

Кефирная диета №3

Этот вид диеты предполагает ежедневное употребление кефира с различными добавками пищи на протяжении семи дней.

  • 1 день - 1,5 литра кефира и пять вареных картофелин;
  • 2 день - 1,5 литра кефира и 100 грамм вареной курицы;
  • 3 день - 1,5 литра кефира и 100 грамм отварного мяса;
  • 4 день - 1,5 литра кефира и 100 грамм вареной рыбы;
  • 5 день - 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (исключая бананы и виноград);
  • 6 день - только кефир.
  • 7 день - минеральная вода.

Обрати внимание, что вся еда должна потребляться без соли и сахара. В эти дни есть больше ничего нельзя.

Повторить диету разрешается только через месяц, а лучше - через два.

Полосатая кефирная диета

Очень простая диета - переносится легко и не требует особых усилий. Потеря веса зависит от особенностей человеческого организма.

Читай также: Диета для здоровья кишечника

Первый день пьется только кефир с жирностью 1%-й, второй день — разрешается есть все продукты без ограничений. В дальнейшем времени следует чередовать первый и второй дни. Отметим, что кефир можно пить в любом количестве.

Читайте Ivona.ua в Google News