Переключиться на мобильную версию

Как готовить здоровую пищу: ТОП-5 способов

Узнай, какими уловками следует воспользоваться, чтобы привычные блюда стали полезнее.
Узнай, как сделать свой рацион здоровым
Узнай, как сделать свой рацион здоровым
depositphotos

Используй бульон или воду вместо масла

Существует много разнообразных блюд, для приготовления которых вместо масла можно использовать бульон (к примеру, овощной) или даже обычную воду. Это и котлеты, и отбивные, и куриное мясо.

Заменяй говяжий фарш постным филе индейки

Сокращение потребления красного мяса только пойдет тебе на пользу, поэтому постарайся максимально заменит его постным филе индейки. 

Читай также: Какие уловки помогут тебе похудеть

Промакивай лишний жир 

После приготовления мяса убирай лишний жир. Это можно делать разными способами - сливать бульон, промакивать мясо бумажными салфетками или промывать его горячей водой. 

Избегай потребления расфасованных пищевых продуктов

Постарайся ограничить потребление предварительно расфасованных продуктов, поскольку в них содержится большое количество разнообразных неполезных ингредиентов. Именно поэтому их максимально следует заменить свежими.  

Приучи себя регулярно комбинировать овощи с другими продуктами

Регулярно комбинируй, к примеру, картофель и вареную цветную капусту или корень сельдерея. Добавляй горох и морковь к рису, а свежие овощи и брокколи к пасте. 

Читай также: Как сократить ежедневное потребление калорий 

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
mobi2009  (аноним)  28.01.2015, 18:37
Оценка:  0
mobi2009
я так і роблю, після того як бочина заболіла. вже десь рік так.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь