Грядут новогодние праздники и связанные с ними многочисленные вечеринки. Если ты хочешь стать немного стройнее, чтобы праздничное платье сидело на тебе идеально, возьми на заметку, орехово-фруктовую систему питания диетолога Моники Гренфелл.

Читай также: Как быстро похудеть: Минус 2-4 кг за два дня 

Данной диеты следует придерживаться не более двух дней. Основными продуктами на твоем столе, в период соблюдения этой системы похудения, будут:

Бананы

Бананы содержат растворимые пищевые волокна, отличаются высоким содержанием калия, что помогает естественно решать задачу задержки воды, а кроме этого помогают снизить давление.

Фрукты желтого цвета, как манго

Фрукты также содержат волокна. Богаты альфа и бета-каротином, которые помогают бороться с морщинами, старением и предотвращают развитие рака.

Читай также: Как наслаждаться праздниками и при этом терять вес

Орехи

Отличаются высоким содержанием белка.

К примеру, бразильские орехи богаты витаминами Е, В6, содержат кальций, цинк, железо и магний. Грецкие орехи содержат линолевую кислоту, которая снижает уровень холестерина.

Питаться следует трижды в день, также допускается два перекуса между основными приемами пищи.

Помимо этого можно готовить себе такие перекусы:

Молочный шейк

  • 300 мл обезжиренного молока
  • 1 чайная ложка меда
  • 30 г молотого в блендере (или кофемолке) миндаля

Все ингредиенты тщательно смешать в блендере - напиток готов.

Читай также: ТОП-9 лучших растительных источников белка  

Горячий ананас

  • 1 кольцо свежего ананаса или 2 колечка консервированного
  • 1 столовая ложка черники и 4 нарезанных клубнички (ягоды можно использовать замороженные)

Положить в глубокую тарелку и поставить в микроволновую печь на минуту. Достать, перемешать и отправить еще на 20 секунд.

Горячие персики

  • 2 консервированных персика
  • 1 столовая ложка черники и 4 нарезанных клубнички (ягоды можно использовать замороженные)

Готовить аналогично, как и горячие ананасы - минуту в микроволновой печи, на дополнительные 20 секунд ставить не стоит.

Смотри, как приготовить яблочный чай:

Читайте Ivona.ua в Google News