Проводим детокс: ТОП-8 суперпродуктов осени
Осень вступила в свои права, однако это не значит, что с ее приходом твоя диета обречена. Этот сезон также славится вкусными продуктам богатыми питательными веществами, которые помогут тебе сохранить живот плоским. Итак, какие же продукты помогут тебе не только поддерживать стройность, но и очистить организм от токсинов.
Читай также: Как улучшить метаболизм
Имбирь
Имбирь, богатый антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, помогает улучшить пищеварение, стимулирует иммунную систему, способен снять сильные боли в области живота. А также эффективно борется с инфекциями, способствуя детоксикации организма.
Свекла
Свекла считается одним из лучший продуктов для детокса. Этот овощ оказывает на организм антиоксидантное и противовоспалительное действие.
Свекла богата фолиевой кислотой, клетчаткой и калием. Чтобы получить максимальный эффект, потреблять свеклу лучше в сыром виде.
Читай также: Какие продукты помогают улучшить работу мозга
Гранат
Фаворит осени, гранат, содержит большое количество витаминов и, как известно, способен противостоять развитию некоторых видов рака.
Зерна граната помогают снизить уровень холестерина, уменьшить риск инсульта и помочь в контроле веса. К слову, в некоторых культурах, он известен как волшебный фрукт.
Брюссельская капуста
Этот овощ позволяет не только разнообразить осеннее меню, он богат витаминами С и К, клетчаткой и при этом низкокалориен. Кроме того в брюссельской капусте содержится сера, противораковые антиоксиданты и даже омега-3 жирные кислоты.
Листовая капуста
Помогает уменьшить воспаление и снять стресс, а также помогает снизить уровень холестерина и поддерживать нормальную работу пищеварительного тракта.
Читай также: ТОП-5 ошибок, из-за которых мы набираем вес
Яблоки
Этот фрукт отличается высоким содержанием нерастворимых волокон и пектина, который впитывает токсины, мягко очищая кишечник. Яблоки также содержат глюкаровую кислоту, которая помогает организму избавиться от эстрогеноподобных химических веществ и пищевых добавок.
Сладкий картофель
Сладкий картофель или батат - прекрасный продукт для токсикации организма, который, к тому же, помогает отличную похудеть. При этом батат является мощным источником витамина А и отличается высоким уровнем противовоспалительных антиоксидантов.
Лук
Лук, естественно, не придаст твоему дыханию свежести, зато он хорош для детоксикации. Лук содержит флавоноиды, которые снижают риск развития рака, болезней сердца и диабета. А также лук является одним из самых богатых полифенолами продуктов, который, к тому же, стимулирует обменные процессы, помогая телу работать должным образом.
Читай также: Боремся с осенней депрессией: ТОП-3 блюда
Смотри, как приготовить гаспачо из свеклы:
