Данная система похудения рассчитана на пять недель. Меню предлагается приблизительное, а составлять ежедневный рацион можно самостоятельно. Блюда и продукты не должны повторяться изо дня в день, их нужно чередовать. Кроме этого не следует есть одни и те же продукты несколько дней подряд.
 
 
Приблизительное меню диеты на неделю:
 
День первый
Завтрак: 1/2 грейпфрута посыпать 1 чайной ложкой сахара.
Обед: 4 ванильные вафли (домашние).
Ужин: 1 цельнозерновой батончик.
 
День второй
Завтрак: 1/4 чашки черники и 1 столовая ложка сметаны.
Обед: 2 порции салата из сырых овощей, заправленного 2 ложками оливкового масла.
Ужин: 1,5 порции разнообразных  ягод.
 
День третий
Завтрак: половина одного банана.
Обед: 6 нарезанных черных маслин, несколько листьев салата и 1 киви.
Ужин: стакан свежеприготовленного фреша из фруктов или 1 яблоко.
 
 
День четвертый
Завтрак: 1/2 грейпфрута посыпать 1 чайной ложкой сахара.
Обед: порция овощного супа.
Ужин: стакан свежеприготовленного фреша из фруктов.
 
День пятый
Завтрак: половинка небольшого кекса (маффина).
Обед: 1/2 манго.
Ужин: 4 ванильные вафли (домашние).
 
День шестой
Завтрак: порция обезжиренного творога с кусочками дыни и изюмом.
Обед: порция гаспаччо или другого овощного супа.
Ужин: 4-5 долек дыни.
 
 
День седьмой
Завтрак: 1/2 чашки черники смешанной с кусочками манго.
Обед: 4 морковки (свежих, отварных или пропаренных) и 2 столовые ложки хумуса.
Ужин: 1 средний початок кукурузы.
 
На заметку
Вода, кофе разрешаются в неограниченном количестве. 
 
Важно
Чтобы не нанести вред собственному здоровью, прежде, чем сесть на любую диету, следует обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
 
Смотри, как приготовить холодный овощной суп:

Читайте Ivona.ua в Google News