Переключиться на мобильную версию

Как питаться, чтобы снизить риск развития рака кожи

Узнай, какие продукты следует обязательно включать в свое меню летом, чтобы предотвратить развитие рака кожи.
Правильное питание поможет снизить риск развития рака
Правильное питание поможет снизить риск развития рака
shutterstock.com
 
Ешь правильные продукты
Питательные вещества, которые содержатся в некоторых продуктах, могут предотвратить повреждения кожи, которые вызывает солнце, а также снизить риск развития рака. 

В первую очередь ставь на стол больше продуктов, богатых такими антиоксидантами, как:

  • ликопен (например, томаты), 
  • бета-каротин (например, морковь),
  • витамин С (такие как брокколи).
Они эффективно уменьшают воспалительные процессы в организме. 
 
wholeliving.com
 
 
Включи в рацион больше специй
Многие приправы и специи (имбирь, куркума, розмарин, чеснок, лук) обладают сильными противовоспалительными эффектами и могут предотвратить развитие рака кожи. Так, куркумин, активный ингредиент куркумы и карри, блокирует механизмы, лежащие в основе меланомы. 
 
wholeliving.com
 
Переходи на зеленый чай
Один из самых потребляемых напитков в мире - зеленый чай - также знаменит своим антиоксидантным эффектом. Биологически активные вещества, называемые полифенолами, защищают клетки ДНК от процессов окисления и действия канцерогенов, препятствуя распространению раковых клеток в организме. 
 
wholeliving.com

 
Принимай витамины
Прием витаминов защитит твою кожу от повреждений вызываемых солнцем, нейтрализуя воспаления изнутри. 
 
Наряду с диетой, богатой листовыми и темно-зелеными овощами, хорошо принимать витамин С и альфа-липоевую кислоту. Только не назначай их себе самостоятельно,  обязательно предварительно проконсультируйся с врачом.
 
wholeliving.com
 
Сократи потребление сахара
Появление пигментных пятен может быть связано с колебанием уровня гормонов в организме или же твоей диетой. В первую очередь сократи потребление сахара и сделай анализ на гормоны, проверь уровень сахара в крови, щитовидную железу и надпочечники. 
 
wholeliving.com
 
Смотри, как приготовить  закуску из баклажанов:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь