Переключиться на мобильную версию

Легкий и питательный перекус: Готовим полезные смузи

Смузи – универсальный и полезный напиток, который подходит в качестве завтрака или легкого перекуса. Возьми на заметку несколько рецептов питательного и здорового напитка.

shutterstock

Для приготовления смузи можно использовать любые сезонные овощи и фрукты. Польза его очевидна – антиоксиданты, белки, витамины – все в одном стакане.  

Читай также: Что приготовить на завтрак: 5 оригинальных идей

Апельсиново-ягодный смузи

wholeliving.com
Ингредиенты:
  • 1 апельсин
  • 1 стакан замороженной черники
  • 1 стакан замороженной малины
Апельсин помыть, удалить кожуру и сердцевину, нарезать фрукт кусочками. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.
 
Клубнично-грейпфрутовый смузи
 
wholeliving.com


Ингредиенты:
  • 1 грейпфрут
  • 2 стакана свежей или замороженной клубники
  • 1 сладкое яблоко 
  • небольшой кусочек (около 2 см) свежего имбиря
  • 1 стакан воды
Грейпфрут очистить от кожуры и нарезать. Яблоко помыть, удалить сердцевину, нарезать фрукт кусочками. Очистить, нарезать имбирь и смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
 
Зеленый смузи
 
wholeliving.com
 
Ингредиенты:
  • 6 нарезанных листьев салата Романо
  • 4 нарезанных листика капусты
  • 1/2 чашки свежих веточек петрушки
  • 1/2 чашки нарезанного ананаса
  • 1/2 чашки нарезанного манго
  • небольшой кусочек (около 2 см) свежего имбиря, очищенный и нарезанный
  • 1,5 стакана воды
Смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
 
Антиоксидантный смузи
 
wholeliving.com
"

Ингредиенты:
  • 2 чашки замороженных ягод (любых)
  • 1 чашка несладкого гранатового сока
  • 1 стакан воды
Смешай все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
 
 
Морковно-манговый смузи
 
wholeliving.com

 
Ингредиенты:
  • 1 манго (нарезать)
  • 1 стакан свежего морковного сока
  • Щепотка свеженатертого мускатного ореха
  • 1/2 стакана кубиков льда 
Взбей все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
 
 
Смотри, как готовится черничный смузи: 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь