Переключиться на мобильную версию

ТОП-3 здоровых летних перекуса

Рассмотрим несколько рецептов здоровых низкокалорийных блюд, которые подойдут тем, кто поддерживает стройность, в качестве перекуса.
shutterstock
 
Если ты сидишь на диете или тщательно следишь за тем, что включать в свое меню, чтобы твоя фигура оставвалась стройной, тебе придутся по душе эти легкие в приготовлении, вкусные и безопасные для талии блюда. Итак, предлагаем твоему вниманию три варианта перекуса:
 
Пикантный йогурт
 
wholeliving.com
 
Вариант 1
Ингредиенты: чашка обезжиренного йогурта, соль, перец, 1/2 ч. л. лимонного сока, 1 ст. л. нарезанной свежей зелени (укроп, базилик, кинза).
 
Вариант 2
Ингредиенты: чашка обезжиренного йогурта, несколько щепоток сушеного орегано и 1/4 ч. л. цедры лимона, соль перец. 
 
Подавать пикантный йогурт следует  с сырыми овощами. 
 
Одна порция – 40 калорий (не включая овощей).
 
 
Салат из феты и помидоров черри
 
wholeliving.com
 
Ингредиенты: 250 г помидоров черри, 100 г нежирного сыра фета, 1 ч.л. бальзамического уксуса и 1 ч. л. оливкового масла. Приправить солью и перцем по вкусу, посыпать свежим орегано. 
 
Одна порция – 108 калорий.
 
Курица с яблоком и горчицей
 
wholeliving.com

 
Ингредиенты: 250 г приготовленной куриной грудки (или отварной индейки, постной свинины), половина небольшого яблока (идеально подходит сорт Гренни Смит (Granny Smith) и 2 ч. л. пряной горчицы с зернами. 
 
Одна порция – 185 калорий.
 
 

Смотри, как приготовить пряный салат из курицы:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь