День космонавтики: как соблюдают диету космонавты

Диета космонавтов относится к низкокалорийным диетам и считается одной из самых тяжелых, но при этом эффективных систем похудения. Почему данная программа борьбы с лишним весом получила именно такое название, доподлинно неизвестно, однако предполагается, что по той причине, что соблюдать ее отнюдь нелегко, как и быть космонавтом.

 

Соблюдать диету космонавтов следует в течение 20-ти дней, за это время можно сбросить до 20 килограммов лишнего веса. На протяжении всей диеты потреблять следует белковые продукты, полностью исключая из рациона клетчатку. Кроме того, запрещается потреблять соль, перец, сахар и приправы.

 

Итак, рассмотрим предполагаемое меню диеты космонавтов:

 

Завтрак: стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока, яичница из одного яйца, приготовленная без использования масла.

 

Обед: 2 порции бульона (0,5 л), половина отварной курицы, стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока.

 

Полдник: стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока.

 

Ужин: стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока.

 

Если ты ощущаешь голод между приемами пищи, разрешается утолить его, выпив стакан кефира.

 

Кроме этого во время соблюдения диеты следует пить большое количество чистой негазированной воды и принимать витамины.

 

Соблюдать данную систему похудения не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.

 

Чтобы избежать развития непоправимых проблем со здоровьем, нельзя садиться на данную диету (как и прибегать к любой другой системе похудения) без консультации у компетентного специалиста.