Как избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья (ВИДЕО)
Узнай, как худеть правильно, а также какие правила здорового питания следует соблюдать тем, кто хочет расстаться с лишним весом
В первую очередь, для борьбы с ожирением следует повышать культуру питания – это очень важно. За зиму мы все немного поправляемся и чтобы худеть без вреда для здоровья, необходимо сбрасывать по килограмму в неделю – 3-4 килограмма в месяц. А для того, чтобы раскрутить свои обменные процессы и немного почистить организм, нужно начинать с воды. С помощью воды наш организм самоочищается. Поэтому очень важно пить не менее 1,5 л воды в день.
Читай также: 10 простых упражнений для идеальной фигуры
Также важно пищу принимать часто небольшими порциями, поэтому трапезничать следует 4-5 раз в день. А чтобы узнать, какие продукты должны быть основой диетического меню, смотри видео.
Читай также: Диета на каждый день: Обед
