Переключиться на мобильную версию

Какие продукты включить в рацион, чтобы стать стройнее

Если ты хочешь быть стройной, чаще включай в свое меню нижеперечисленные продукты.

Фрукты, красный перец и зеленый чай помогут тебе сохранять форму
Фрукты, красный перец и зеленый чай помогут тебе сохранять форму
shutterstock.com
Грейпфрут
Грейпфрут поможет ощутить чувство сытости с меньшим количеством калорий. Это связано со щедрым количеством растворимой клетчатки, которая занимает больше времени, чтобы перевариться. Половина грейпфрута или стакан грейпфрутового сока перед едой может помочь заполнить желудок, так что ты съешь меньше калорий во время еды.
 
Груши и яблоки
Груши и яблоки отличаются высоким содержанием воды. И ты не только получишь больше клетчатки – ты должна жевать фрукты, а это занимает больше времени и энергии.
 
 
Красный перец
Горячие перцы содержат соединение называемое капсаицин. Это соединение способно на короткое время обуздать аппетит и ускорить обмен веществ.
 
Зеленый чай
Некоторые исследования показывают, что зеленый чай может способствовать потере веса, стимулируя организм сжигать жир в брюшной полости. Зеленый чай содержит катехины, способные влиять на метаболизм. Чтобы получить максимальную пользу, зеленый чай нужно пить несколько раз в день.
 
Ягоды
Как и фрукты, ягоды с высоким содержанием воды и клетчатки помогают быстрому насыщению. Но у них есть еще одно преимущество – они очень сладкие. Это означает, ягоды могут безопасно удовлетворить твое пристрастие к сладкому.
 
Смотри, как приготовить самосы с яблоками и грушами:

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  30.01.2013, 21:50
Оценка:  +1
гость
Половина грейпфрута или стакан грейпфрутового сока перед едой верный путь к гшастриту или язве желудка.
redstarr    29.01.2013, 17:28
Оценка:  +1
redstarr
грейпфрут можно есть ,но натощак не всем можно этим увлекаться,у кого кислотность повышена - вообще противопоказано
Анна    28.01.2013, 11:35
Оценка:  +1
Анна
лично у меня от перечисленного дикий апетит
S and    28.01.2013, 12:29
Оценка:  0
S and
мне после грейпфрута точно есть хочется
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь