В сегодняшнем занятом мире здоровое питание часто не вписывается в напряженный график. Однако такие закуски, хорошо утоляющие голод и не вредные для фигуры, ты можешь приготовить очень быстро и захватить с собой. Они все содержат примерно 200 калорий.

 
Первый вариант закуски
Тост из цельнозернового хлеба. Сверху один ломтик бекона, нарезанный помидор и один ломтик нежирного сыра. Поставь в микроволновку на 1-2 минуты, пока сыр не расплавится.

Второй вариант закуски
Небольшой печеный картофель с 2 столовыми ложками обезжиренного йогурта или майонеза. Посыпать ароматной приправой.
 
Третий вариант закуски
Смешай 1/4 стакана холодного цыпленка или кусок курицы с нарезанным виноградом без косточек, 1/2 столовой ложкой семян подсолнечника, 1 столовой ложкой обезжиренного йогурта или обезжиренным майонезом и добавь приправу карри. Заверни в тонкий лаваш.
 
Смотри, как приготовить американский тыквенный пирог:

Читайте Ivona.ua в Google News