Диета для тонкой талии

Если твоя цель - добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуй эту диету.

Тебе придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов.

Завтрак (выбери один из предлагаемых вариантов):
1) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;

2) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.

Обед (выбери один из предлагаемых вариантов):
1) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;

2) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.

Ужин (выбери один из предлагаемых вариантов):
1) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;

2) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;

3) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

Задать онлайн вопрос диетологу

Для достижения поставленной цели не забудь про физические упражнения. Лучше всего тебе помогут танцы, особенно хорош твист. Кроме того, в поддержку диеты хорошо выполнять такое упражнение:

Встань, ноги на ширине плеч, руки положи на затылок. Из этого положения наклонись вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснись правым локтем левого колена. Выпрямись и опять наклонись, коснувшись левым локтем правого колена. Повтори упражнение 10 раз.