Худеем за две недели до свадьбы
День первый
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: два яйца, сваренных вкрутую. Чашка салата из белокочанной капусты с десертной ложкой растительного масла. 200 мл томатного сока.
Ужин: 150 г отварной рыбы.
День второй
Завтрак: черный кофе без сахара, пшеничный сухарик.
Обед: 200 г печеной рыбы. Чашка салата из свежих овощей с десертной ложкой растительного масла.
Ужин: 100 г отварной постной говядины.
На ночь: 200 мл кефира.
День третий
Завтрак: такой же, как и во второй день.
Обед: один большой печеный или жаренный на растительном масле кабачок.
Ужин: два яйца, сваренных вкрутую. 200 г отварной говядины. Чашка салата из белокочанной капусты с десертной ложкой растительного масла.
День четвертый
Завтрак: такой же, как и в первый день.
Обед: одно сырое яйцо. Три вареных моркови с десертной ложкой растительного масла. 15 г твердого сыра.
Ужин: любые фрукты (кроме инжира, банана и винограда) в неограниченном количестве.
День пятый
Завтрак: салат из тертой моркови с соком одного лимона и чайной ложкой растительного масла.
Обед: 200 г печеной рыбы. 200 мл томатного сока.
Ужин: такой же, как в четвертый день.
День шестой
Завтрак: такой же, как и в первый день.
Обед: 1/2 отварной курицы. Чашка салата из свежей капусты или моркови с соком лимона.
Ужин: два яйца, сваренных вкрутую. Чашка тертой моркови с чайной ложкой растительного масла.
День седьмой
Завтрак: черный чай.
Обед. 200 г отварной говядины. два яблока.
Ужин. любой из предыдущих, кроме третьего дня.
День восьмой
Завтрак: такой же, как и в первый день.
Обед: такой же, как и в шестой день.
Ужин: такой же, как и в шестой день.
День девятый
Завтрак: такой же, как и в пятый день.
Обед: 300 г печеной или жареной рыбы. 200 мл томатного сока.
Ужин: такой же, как и в пятый день.
День десятый - такой же, как и четвертый день.
День одиннадцатый - такой же, как и третий день.
День двенадцатый - такой же, как и второй день.
День тринадцатый - такой же, как и первый день.
Подготовлено по материалам журнала Теленеделя
