Бывает так, что после плотной трапезы, по достоинству оцененной твоими вкусовыми рецепторами, неожиданно приходит неприятное ощущение жжения и горечи – изжога. Она может часами мстить тебе за вредные привычки и гастрономические пристрастия. Ее главный союзник – слабый пищеводный сфинктер. Уместно было бы спросить, почему он слабеет? Из-за избыточного употребления напитков, содержащих кофеин, переедания, курения, частого приема аспирина и лекарств, понижающих артериальное давление.

Откуда появляются симптомы, характерные для изжоги?

«При приеме пищи происходит запуск сложных механизмов, которые приводят к повышению желудочной секреции. При избытке пищи или слабости сфинктера желудочный сок попадает в пищевод. Слизистая пищевода не имеет защиты от кислоты желудочного сока, и, в результате, вы испытываете неприятные симптомы», – объясняет врач-гомеопат С.А.Ренчковская.

Симптомы изжоги
 

  • Чувство жжения под ложечкой, которое начинается после еды и длится от нескольких минут до нескольких часов.
  • Жжение в горле.
  • Кислый, горький или соленый привкус.
  • Трудности глотания.
  • Чувство прилипания еды в горле.

Все эти симптомы не только мешают жить, работать и отдыхать, но и могут быть признаком более существенных гастроэнтерологических проблем. Если твоя изжога не носит эпизодического характера, обратись к врачу для установления причины и назначения правильного лечения.

«Гастроэзофагальная рефлюксная болезнь (изжога) лечится. Не следует также пренебрегать правилами приема пищи и диетой. Время от ужина до сна должно составлять не менее 2 часов. Порции должны быть меньше, чем обычно, так как вы будете есть чаще» – говорит врач-гастроэнтеролог Ю.Н.Козырь.

Запрещенные напитки и продукты

Правильное питание и исключение из повседневного рациона некоторых продуктов позволяет быстрее избавиться от неприятных симптомов изжоги.
 

  • Напитки, содержащие кофеин
  • Газированные воды
  • Фруктовые соки
  • Спиртные напитки
  • Томаты и продукты из них
  • Белокочанная капуста, редька, лук репчатый
  • Шоколад
  • Семечки, орехи
  • Макароны
  • Черный хлеб
  • Торты, пирожные
  • Кислые фрукты

Людям, часто страдающим от изжоги, рекомендуется много пить, сократить употребление или вовсе отказаться от жареной, острой и жирной пищи, обогатить питание растительными белками, например, бобами, которые позволят заменить животные белки. Принимать пищу следует небольшими порциями, 4-5 раз в день.

Примерное меню

Завтрак: нежирный сыр, отварное мясо птицы, геркулесовая (гречневая) каша, зеленый чай.

Второй завтрак: нежирный йогурт, некислые фрукты.

Обед: каша тыквенная (пшенная, плов), паровые котлеты (тефтели, нежирное мясо), компот.

Перекус: твердый сыр, курага, изюм, бананы, финики.

Ужин: тушеные овощи (рагу), отварная нежирная рыба, некрепкий чай.

Полезные советы

  • Не злоупотребляй крепким чаем и кофе, откажись от газированных напитков, очень горячей или очень холодной еды.
  • Не носи тесной одежды и не затягивай пояс (сдавливание живота может спровоцировать возвращение пищи из желудка в пищевод).
  • Не принимай горизонтального положения сразу же после приема пищи.
  • Спи на высокой подушке.

Более полную информацию о схеме питания и диете при изжоге, ты можешь получить, обратившись к диетологу или гастроэнтерологу.

Читайте Ivona.ua в Google News