Переключиться на мобильную версию

Как разгрузить организм после майских праздников

Как же правильно разгрузить организм после потребления тяжелой для желудка пищи - шашлыков.
Чтобы хорошо себя чувствовать после майских праздников, устрой своему организму разгрузочные дни
Чтобы хорошо себя чувствовать после майских праздников, устрой своему организму разгрузочные дни
shutterstock.com

Для большинства из нас майские праздники - все равно что новогодние каникулы по объемам съедаемой пищи. Поэтому важно подготовиться к ним как следует и закончить эти трудные для нашего желудка дни правильно - без новоприобретенных килограммов, изжоги, вздутия живота. А тем более шашлыки - пища тяжелая для желудка, и переварить ее бывает очень сложно. Отсюда и округлившиеся бока, спасательные круги, и джинсы не хотят застегиваться, хотя раньше висели на бедрах. Новые килограммы - это даже не самое страшное, важнее, как реагирует на такие излишества наше здоровье.

Итак представь, что праздники закончились, а у тебя такое ощущение, что внутри скопились все запасы шашлыка за последние две недели, тебе тяжело дышать, в желудке как будто лежит кирпич, и втянуть живот очень тяжело... Итак, начни свой обратный путь к красивой фигуре и хорошему здоровью с разгрузочного дня. Такая терапия для желудочно-кишечного тракта очень полезна: ты даешь ему немного расслабиться после нескольких ужасных дней перегрузок. В это время пей как можно больше жидкости, выводящей из организма скопившиеся соли, - обычную чистую воду и напитки, обладающие мочегонным эффектом: травяные чаи без сахара, брусничный морс, отвары и т.п.

Исключи из своего рациона весь алкоголь, жареное и острое, - в общем все то, что ты с таким удовольствием ела во все праздничные дни. Кроме этого, помоги своему желудку при помощи ферментных препаратов типа фестала или мезима, но увлекаться приемом лекарств ни в коем случае нельзя. Если можешь вытерпеть, то постарайся сделать не просто разгрузочный, а даже голодный день, когда в течение дня после обжорства можно пить только воду и чай без добавок - но в любых количествах. И тогда после одних суток воздержания ты сразу почувствуешь, что лишние килограммы улетели в никуда.

Если помимо тяжести в желудке ты чувствуешь и изжогу (а она частая спутница острой и жареной пищи, коей и являются шашлыки с кетчупом), то нужно срочно спасать желудок. Неправильная пища раздражает стенки желудка, и в результате в нижние отделы пищевода выбрасывается желудочная кислота. Для этого нужно выпить какое-то из антацидных средств, которые уменьшают выделения кислоты в желудке и обладают обволакивающим действием, которое благотворно действует на раздраженные стенки желудка.

Кроме этого, ты можешь выпить негазированной минеральной воды - она отрегулирует пищеварение, или свежевыжатый сок картофеля. Да-да, именно картофеля! В нем много крахмала, который помогает так же уменьшить кислотность желудка - для этого за полчаса до еды прими 2 столовые ложки сока картошки.

Если после тяжелых для живота деньков у тебя развился еще и метеоризм, то справиться с ним помогут те же ферментные препараты и активированный уголь. Для того, чтобы не мучиться с газами, обязательно включай в свой рацион кефир и йогурт и ограничь употребление продуктов, провоцирующих газообразование: яблоки, виноград, абрикосы, сливы, бобовые, молоко, черный хлеб, капуста и многие другие.

Кроме всех перечисленных прелестей, у тебя может возникнуть диарея. Часто она появляется не из-за отравления, а является следствием защиты организма - таким образом он избавляется от токсичных веществ. В таких случаях пей как можно больше - теплый чай, отвар шиповника, настой календулы или ромашки. Можно попить чай из тмина: залей кипятком одну чайную ложку семян. Но если неприятные симптомы не исчезают, обратись к врачу.

Обратным вариантом шашлычных последствий может стать и запор. Тяжелая пища может спровоцировать и такое неприятное состояние, так как все эти факторы тормозят перистальтику кишечника. Для излечения включи в свой рацион свежие овощи, хлеб грубого помола, сухофрукты, крупы... Можно съесть артишоки - они полезны при запорах, так как улучшают перистальтику кишечника. Но если нет сил терпеть, выпей слабительное средство, но ни в коем случае не делай это часто — эти лекарства вызывают быстрое привыкание.

И, конечно, для того, чтобы не иметь множество перечисленных проблем, постарайся соблюдать меру в еде и побольше двигайся: на воздухе, да еще и в майские праздники делать это гораздо приятнее, чем зимой!

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь