Переключиться на мобильную версию

Советы для тех, кто хочет похудеть без диеты

Если ты хочешь похудеть, но при этом не собираешься садиться на диету, придерживайся этих простых советов.
Если ты хочешь похудеть без диеты, следуй этим простым советам
Если ты хочешь похудеть без диеты, следуй этим простым советам
Gettyimages/Fotobank

Многие девушки, чтобы похудеть садятся на строгие, изнурительные диеты. В результате получают стресс и быстро возвращаются к прежнему весу. Для того чтобы похудеть, не обязательно садится на диету, нужно всего лишь изменить свой образ жизни.

Вот несколько рекомендаций, которые ты можешь использовать для похудения без диет:

1. Обязательно завтракай. Многие девушки, которые хотят похудеть, отказываются от завтрака. Но, это неправильно. Помни, кто пропускает завтрак, съедает в день намного больше.

2. Не перекусывай между приемами пищи. Если хочется чего-нибудь скушать, лучше всего выпей стакан воды или зеленого чая без сахара, и чувство голода на какое-то время уйдет.

3. Приучи себя есть из маленькой тарелки и маленькой вилки, и не ешь больше, чем в такую тарелочку может поместиться. Это позволит тебе урезать объем употребляемой пищи, а вследствие чего начнешь терять вес. И помни, что вставать со стола нужно с маленьким чувством голода.

4. Всегда ешь пищу медленно, тщательно разжевывая, наслаждая каждым кусочком пищи. Привычка есть медленно, при этом делая небольшие паузы, поможет лучше и быстрее усваиваться пище.

5. Перед приемом пищи можно выпить стакан обычной негазированной воды. Тогда твоему желудку потребуется меньше продуктов, чтобы насытиться. Мы часто задумываемся о том как правильно похудеть, но забываем об этом правиле, а оно должно войти в привычку.

6. Ежедневно ешь суп. Это позволит тебе сократить количество потребляемых калорий. Готовь овощной суп на не жирном бульоне.

7. Скажи нет калорийной пище. Постарайся сократить употребление жирной, сладкой и жареной пищи. Ешь больше овощей и фруктов, они не способствуют появлению лишнего веса.

8. Выпивай в день хотя бы два литра воды, а то и больше. Пить нужно чистую, негазированную воду. И помни, что чистая, негазированная вода очищает организм, ускоряет обмена веществ, без чего невозможно корректировать вес тела.

9. Пей зеленый чай. Такой чай ускоряет сжигание калорий. Выпивай в день около 5 чашек зеленого чая без сахара. Чай должен быть высокого качества.

10. Не ешь после шести вечера. Помни, что пища, съеденная на ночь, не принесет тебе пользы.

11. Раз в неделю садись на разгрузочный день.

12. Лучше не есть, когда у тебя плохое настроение. Помни, когда ты эмоционально истощена тебя будет тянуть заесть эмоции, полакомиться чем-нибудь вкусным, что приведет к образованию лишних килограммов.

13. Занимайся спортом. Если у тебя нет времени посещать тренажерный зал или совершать по утрам пробежки, тогда выдели 20 минут для занятия физическими упражнениями в домашних условиях. Например, можно крутить обруч, это поможет тебе сделать талию намного тоньше. Главное, выполнять это каждый день.

И помни, если ты сможешь изменить свои привычки питания и поменять свой образ жизни, ты достигнешь отличного результата.

Комментариев (5)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
ИволгаИволга  (аноним)  22.12.2016, 19:44
Оценка:  0
ИволгаИволга
Никаких диет, после неудачного опыта. Купила модельформ сорок, допиваю вторую пачку, чувствую себя отлтично, похудела, помолодела. Еще очень понравилось, что в упаковке меня ждал приятный сюрприз, чтоб не опускались руки-это письмо от Турчинской с вдохновляющим текстом и я не останавливаюсь благодаря ей и пилюлям!
гость  (аноним)  21.07.2014, 00:09
Оценка:  0
гость
Лида максимум это фуфло для слабаков и тупых оленей которые немогут сами чего либо добится а средство сделано в фуфляндии а значит фуфлом даже мягко сказано)
маричка  (аноним)  04.10.2013, 10:19
Оценка:  0
маричка
Принимая правильно и правильную пищу достичь желаемого результата очень тяжело.У меня была огромная проблема я весела 90кг при росте 1м65см благодаря комментарий в интернете я купила себе капсулы LIDA MAXIMUM и уже через месяц я скинула около  12 кг, и теперь я могу с радостью смотреть на себя в зеркало !!!
гость  (аноним)  15.05.2013, 13:59
Оценка:  0
гость
Много можно говорить, но нет такого метода что бы был универсален, кому то подходит диета, кому то помагает избавится от лишних кг спорт, мне не помогло не первое не второе, нашла для себя легкий способ скинуть свои 10 кг, капсулы "ЛИДА МАКСИМУМ" побочных ефектов на себе не ощутила, легко и быстро )) советую)) заказала на сайте pohudala.com.ua))
Anna  (аноним)  13.02.2013, 04:10
Оценка:  0
Anna
могу посоветовать хорошие таблетки "Лида Максимум" после родов набрала лишний вес, после того как начала принимать таблетки скинула 10 кг, и вес держится, не поправляюсь, и побочных ефектов как таковых не ощутила
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь