Переключиться на мобильную версию

Диета от Марии Бурмаки: минус 7-10 кг за 13 дней

Если соблюдать японскую бессолевую диету, которой придерживается Мария Бурмака, можно похудеть за 13 дней на 7-10 килограмм.
Мария Бурмака является приверженкой этой диеты
Мария Бурмака является приверженкой этой диеты
burmaka.kiev.ua

Читай также: Сколько тренироваться, чтобы увидеть результат: Ответ тренера

“Диета рассчитана на 13 дней и состоит из простых продуктов, что позволяет соблюдать ее в любых условиях, – говорит Мария Бурмака. – Мне, к примеру, она очень подходит, когда я на гастролях“.

“В основе диеты – капуста, морковь, рыба, мясо, яблоки, помидоры. Из рациона следует полностью исключить соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия“ – комментирует певица.

Итак, меню японской бессолевой диеты

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, 270 г салата из свежей капусты, заправленной растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: 120 г жареной или вареной рыбы. 

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 120 г жареной или вареной рыбы, 270 г овощного салата с растительным маслом.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, 270 г салата из свежей капусты, заправленной растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, салат из 3 больших вареных морковок, заправленный растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: 150-240 г фруктов.

День 5
Завтрак: 270 г салата из сырой моркови, заправленный соком лимона.
Обед: 120 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: 150-240 г фруктов.

День 6
Завтрак: черный кофе. 
Обед: 200 г вареной курицы, 270 г салата из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан морковного фреша с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты – 150-240 г
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Повторяем меню 6 дня.

День 9
Повторяем меню 5 дня.

День10
Повторяем меню 4 дня.

День 11
Повторяем меню 3 дня.

День 12
Повторяем меню 2 дня.

День 13
Повторяем меню 1 дня.

Читай также: Как сидя на диете побороть тягу к сладкому: Совет диетолога

“В этой диете – советует Мария, – важно придерживаться всех правил, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Нужно только завтракать, обедать и ужинать, как это предполагает каждый из 13 дней. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную воду или кипяченую.

Если соблюдать правила, можно похудеть на 7-10 кг“.

Комментариев (10)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Broox    29.08.2016, 11:37
Оценка:  0
Broox
Девочки. Хочу рассказать Вам свою историю. За время беременности я
набрала больше 20 килограмм! Из тоненькой и хрупкой девочки я
превратилась в МОНСТРА. На меня перестал обращать внимание муж. СЕКС
практически пропал. Это была катастрофа. Сколько диет я перепробовала -
всё без толку !!! Вес то уходил, то вновь возвращался. В один прекрасный
день, случайно наткнулась на это средство

goo.gl/urKC2P

и не пожалела. Девочки, это бомба ! Первые результаты заставили меня ВИЗЖАТЬ от восторга! И самое главное..... Тадааам.... Вес больше не увеличивается! Я снова страстная львица, которая мож
Илона  (аноним)  18.05.2015, 13:24
Оценка:  0
Илона
у так при такой диете можно падать в голодный обморок да и что сбросить 7-10 кг. не верится за такой срок.Я сбросила только 11 кг. и то принимая препарат Лида Максимум на протяжении 40 дней.
гость  (аноним)  09.01.2014, 18:45
Оценка:  0
гость
Я сегодня первый день ,как села на эту диету,надеюсь,что результат будит хорошим.......потому что настрой у меня решительный.........
гость  (аноним)  08.04.2013, 15:48
Оценка:  0
гость
Для меня уже слово диета звучит как очередной приговор,набрав лишних 10 кг, я их перепробывала множество не которые давали результат, но он не держался и ето так бесило, ты себе отказываешь в вкусняшках в то время когда родные кушают, так что я нашла себе отличный вариант "ЛИДА МАКСИМУМ" пусть говорят что таблетки не помагают, но для меня это решение всех моих кг, побочных ефектов нет, и теперь из 48 размера я влезла в свой 44 )) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))
filolog_t    10.08.2012, 13:58
Оценка:  0
filolog_t
Диета дурацкая. Да, сама на ней похудела когда-то на 9 кг, потом набрала 15. Сбалансированное правильное питание - вот лучшая диета. Утром каша, в обед овощи и белок, вечером минимум углеводов - тот же белок (рыба, мясо, курица, творог) плюс некрахмалистые овощи. Перекусы фруктами, орешками. Сладкого хочется? Зефир, мармелад, мёд, сухофрукты - немного. И ещё: большую часть калорий мы должны потреблять в первой половине дня. А тут завтрак отсутствует. Большие промежутки между приёмами пищи замедляют обмен веществ. Не перестану повторять: завтрак - главный приём пищи! Всем удачи в похудении!
гость  (аноним)  05.06.2011, 07:45
Оценка:  0
гость
при моей энергичной работе я буду падать в голодный обморок при этой диете..но похудеть так хочется..
EvaLiber    27.04.2011, 14:04
Оценка:  0
EvaLiber
7-10 кг - это для ооочень больших кг. 3-4 - более реальный результат. Первые дни тяжело - а потом втягиваешься) и не забывать о витаминах. у меня в первый раз при такой диете волосы посыпались, как листья осенью. отсутствие злаков - это для веса может и плюс, но для кожи, ногтей и волос - кошмар!!!
Оксана    28.03.2011, 17:41
Оценка:  0
Оксана
Очень эффективная диета,я когда сидела на ней первый раз после родов,сбросила 11кг.Сегодня уже второй день, как подсела ,но еда без соли такая противная,а похудеть так хочется.Пробуйте не пожалеете.Ваши мучения приятно удивят Вас результатом.Удачи!
гость  (аноним)  28.03.2011, 16:31
Оценка:  0
гость
Кроме того худеть в месяц рекомендуется не более чем на 5 килограмм, подумайте как будет выглядеть Ваша кожа, если Вы сбросите 7-10 кг. за две недели!!!!
гость  (аноним)  28.03.2011, 16:28
Оценка:  0
гость
Особенно ценно в этой диете заправка салатов растительным маслом!! в котором в столовой ложке 270 каллорий, что равно колличеству каллорий во всем остальном меню на день!!!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь