Переключиться на мобильную версию

Как проявляется плоскостопие и как его лечить

Плоскостопие – не смертельная болезнь, но она может привести к ряду серьезных нарушений и осложнений. Предлагаем узнать, как проявляется плоскостопие и как его лечить.

Плоскостопие
Плоскостопие
depositphotos

Для плоскостопия характерны боль в стопах, деформация походки, искривление хребта, а также могут возникнуть болезни мышц и суставов. Именно поэтому не нужно затягивать с лечением этой болезни, и вовремя заняться профилактикой

Как предотвратить плоскостопие?

Чтобы плоскостопие не развилось со временем, нужно придерживаться определенных правил:

  • Носить только удобную обувь или ортопедическую стельку. Каждый день лучше не носить высокие каблуки или же наоборот обувь на абсолютно плоской подошве.
  • Ежегодно посещать ортопеда.
  • Чаще ходить босиком по земле или траве.
  • Выполнять периодически упражнения для профилактики плоскостопия – поочередно ходить на носках и пятках, на наружной стороне ступни.
  • Делать массаж ступней.

Как бороться с плоскостопием?

  • Если у тебя уже есть признаки плоскостопия, то необходимо носить специальную ортопедическую обувь или качественные ортопедические стельки, которые можно купить в специальных магазинах или аптеках.
  • Улучшает состояние при плоскостопии занятие любым спортом, особенно полезно плавание. Исключением является лишь атлетика и фигурное катание. Очень полезна шведская стенка.
  • Рекомендуется делать специальные контрастные ванночки для ног перед сном.
  • Чаще ходить летом босиком по камням и траве.
  • Помогает катание скалки по поверхности ступни. Сначала ее нужно катать поочередно, а потом по обеим ногам сразу. Вместо скалки можно использовать бутылку с водой.

Читай также:  Что такое плоскостопие и как его лечить

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь