Как стимулировать рост волос
Если ты заметила, что твои волосы потеряли свою силу, блеск и стали сильно выпадать, узнай, что нужно делать, чтобы они вновь стали здоровыми
shutterstock.com
Если ты заметила, что некогда роскошная шевелюра начала редеть, а волосы стали ломкими и тусклыми, твоему организму не хватает витаминов. Чтобы восстановить здоровье волос, необходимо питать их изнутри. В идеале витамины должны усваиваться вместе с пищей, поясняют врачи. Однако реальность такова, что фрукты и овощи, которые нам приходится покупать, зачастую не обладают необходимыми организму веществами в полном объеме. В таком случае рекомендуется дополнительно принимать витамины из аптеки. Какие же из них укрепляют волосы и способствуют их быстрому росту?
Витамин Е
Отвечает за рост волос. Присутствует в растительном масле, яйцах и печени. Чтобы микроэлемент лучше усваивался, принимать его рекомендуется в паре с ретинолом, который присутствует в картофеле, капусте, моркови.
Отвечает за рост волос. Присутствует в растительном масле, яйцах и печени. Чтобы микроэлемент лучше усваивался, принимать его рекомендуется в паре с ретинолом, который присутствует в картофеле, капусте, моркови.
Читай также: Экспресс-курс по восстановлению волос
Витамин В
При его дефиците рост волос замедлится, объем шевелюры значительно снижается. Восполнить недостаток витамина В помогают картофель, печень, орехи, яйца, свежие овощи, дрожжи, отруби, кисломолочные продукты, говядина.
При его дефиците рост волос замедлится, объем шевелюры значительно снижается. Восполнить недостаток витамина В помогают картофель, печень, орехи, яйца, свежие овощи, дрожжи, отруби, кисломолочные продукты, говядина.
Витамин А
Восстанавливает структуру волос, делает их более эластичными. Этот микроэлемент содержится в моркови, капусте, печени, абрикосах, яичных желтках.
Восстанавливает структуру волос, делает их более эластичными. Этот микроэлемент содержится в моркови, капусте, печени, абрикосах, яичных желтках.
Читай также: Питательные весенние маски для оздоровления волос
Витамин С
Также способствует росту волос, предотвращает их выпадение. Содержится в цитрусовых, шиповнике, киви, яблоках.
Также способствует росту волос, предотвращает их выпадение. Содержится в цитрусовых, шиповнике, киви, яблоках.
Смотри, как сделать несложную прическу с плетением для длинных волос:
