Переключиться на мобильную версию

Варикоз: Как защитить свои ножки

Что нужно делать, дабы предотвратить развитие варикозного расширения вен.
Избегай долгого ношения тесной обуви и не забывай давать ножкам отдых после длительных нагрузок
Избегай долгого ношения тесной обуви и не забывай давать ножкам отдых после длительных нагрузок
shutterstock

В течение дня наши ноги выдерживают большие нагрузки. Они проходят километры по тротуарам и лестницам, а также часами выдерживают иногда нешуточный вес нашего тела. При этом их втискивают в узкие брюки и туфли на каблуках. Все это часто приводит к расширению вен на ногах – варикозу. 

Варикозной болезнью ног страдает около 15% населения земли. Чаще всего недуг выбирает прекрасную половину человечества, однако эта проблема знакома и мужчинам.
 
 
Возникает болезнь из-за застоя крови в сосудах ног. Этому способствует сидячая или стоячая работа, лишний вес, занятия спортом, связанные с поднятием тяжестей и качанием мышц ног. Кроме того, варикоз часто передается по наследству.
 
Поэтому здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки – главная профилактика варикозного расширения вен. Самый полезный вид спорта для наших вен – плаванье, а также езда на велосипеде и лыжах. В рационе обязательно должны быть белок, клетчатка и витамины. Особенно полезна для вен аскорбиновая кислота.
 
Первые признаки варикоза появляются еще в молодости. Как правило, это ощущение усталости в ногах, появление сосудистых "звездочек" и "сеточек" в районе голени. Именно на этом этапе для борьбы с недугом часто достаточно носить эластичное белье и принимать препараты, повышающие эластичность сосудов. Однако назначать их должен только специалист по венам – сосудистый хирург.
 
 
Как защитить ноги от варикоза
После длительных физических нагрузок приляг, положив ноги на небольшое возвышение. 
При сидячей работе каждые 2 часа делай небольшую разминку для ног или прогуливайся.
Избегай одежды и обуви, которая сдавливает ноги.
Занимайся плаваньем, лыжным спортом, ездой на велосипеде.
 
Светлана Цибульская

Смотри, упражнения для красивых ног: Как подкачать мышцы

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Елена  (аноним)  31.10.2016, 19:48
Оценка:  0
Елена
Я от усталости ног и отеков использовала гель Тромбоцид. Хорошо устраняет и то, и другое. Чтобы избежать варикоза не обязательно менять работу, просто надо заниматься спортом, двигаться больше, зарядку по утрам, и правильное питание.
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь