В течение дня наши ноги выдерживают большие нагрузки. Они проходят километры по тротуарам и лестницам, а также часами выдерживают иногда нешуточный вес нашего тела. При этом их втискивают в узкие брюки и туфли на каблуках. Все это часто приводит к расширению вен на ногах – варикозу. 

Варикозной болезнью ног страдает около 15% населения земли. Чаще всего недуг выбирает прекрасную половину человечества, однако эта проблема знакома и мужчинам.
 
 
Возникает болезнь из-за застоя крови в сосудах ног. Этому способствует сидячая или стоячая работа, лишний вес, занятия спортом, связанные с поднятием тяжестей и качанием мышц ног. Кроме того, варикоз часто передается по наследству.
 
Поэтому здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки – главная профилактика варикозного расширения вен. Самый полезный вид спорта для наших вен – плаванье, а также езда на велосипеде и лыжах. В рационе обязательно должны быть белок, клетчатка и витамины. Особенно полезна для вен аскорбиновая кислота.
 
Первые признаки варикоза появляются еще в молодости. Как правило, это ощущение усталости в ногах, появление сосудистых "звездочек" и "сеточек" в районе голени. Именно на этом этапе для борьбы с недугом часто достаточно носить эластичное белье и принимать препараты, повышающие эластичность сосудов. Однако назначать их должен только специалист по венам – сосудистый хирург.
 
 
Как защитить ноги от варикоза
• После длительных физических нагрузок приляг, положив ноги на небольшое возвышение. 
• При сидячей работе каждые 2 часа делай небольшую разминку для ног или прогуливайся.
• Избегай одежды и обуви, которая сдавливает ноги.
• Занимайся плаваньем, лыжным спортом, ездой на велосипеде.
 
Светлана Цибульская

Смотри, упражнения для красивых ног: Как подкачать мышцы

Читайте Ivona.ua в Google News