Переключиться на мобильную версию

Готовимся к отпуску: Как не заболеть на курорте

Что способствует развитию простуды и что нужно делать, чтобы не заболеть в разгар отдыха.
Чтобы не заболеть в отпуске, начни укреплять иммунитет за месяц до начала отдыха
Чтобы не заболеть в отпуске, начни укреплять иммунитет за месяц до начала отдыха
shutterstock

Ежегодный отпуск на работе и поездка на курорт нередко вызывают внезапную простуду, грипп, расстройства желудка и другие неприятности. Если ты одна из тех людей, котором все это знакомо, вот несколько советов о том, как избежать "отпускной болезни".

Отпускная простуда
Заболеваешь ли ты простудой, страдаешь ли от  боли в горле, насморка каждый раз, когда берешь отпуск ? Очень многие люди замечают, что стоит приехать на курорт – и вот тебе – нежданная простуда портит весь отдых! Вместо оздоровления – наоборот, ослабевший организм и красный нос. Каковы могут быть причины этого явления?
 
– При планировании отпуска обычно приходится позаботиться и попереживать о многих вещах. Это легко может привести к стрессу на фоне трудовой усталости. Можно накопить напряжение, что приведет к снижению твоего иммунитета. А дополнительно истощить твою иммунную систему может перелет и адаптация.
 
 
– Другой фактор, который необходимо принимать во внимание – если ты путешествуешь за границу, то велика вероятность, что у тебя будет больше контактов с людьми и, соответственно, больше возможностей для контакта с микробами: в поезде, автобусе или самолете.
 
– Загар – тоже стресс для организма, который может резко ослабить иммунитет. Да и чрезмерное купание способно привести к простуде.
 
– Также нужно отметить, что алкоголь, которым многие злоупотребляют на курортах, в сочетании с другими факторами, ослабляет здоровье.
 
– Кроме этого очень часто в отпуске появляются самые разные кишечные расстройства. И это неудивительно – сочетание новой, экзотической для организма пищи с ослаблением организма из-за адаптации и акклиматизации порой приводят к неприятным последствиям.
 
Как предупредить "отпускную болезнь"
Чтобы провести свой заслуженный отпуск не в номере отеля и не в лазарете, а на пляже, следуй этим советам:
  • Начни принимать поливитаминные добавки за несколько недель до отпуска.
  • Питайся хорошо и включи в свое меню продукты, которые повышают иммунитет – богатые витаминами и минералами фрукты, овощи, орехи, семена и чеснок.
  • Спи по меньшей мере 7-9 часов в сутки.
  • Избегай употребления алкоголя, кофеина, крепкого чая, кофе и газированных напитков.
  • Практикуй йогу или другие методы расслабления, которые включают в себя растяжку и дыхательные упражнения.
  • Пей много воды. Старайся выпивать 8 больших стаканов воды в день (между приемами пищи).

Читай также: Весенняя диета для укрепления иммунитета

Если ты будешь следовать этим советам в течение месяца до начала отпуска, ты сможешь укрепить свою иммунную систему, что позволит твоему организму быть менее восприимчивым к инфекциям.

Комментариев (7)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  31.05.2016, 12:43
Оценка:  0
гость
Марина, так вы не берите витамины и пребиотики отдельно. Сейчас есть витаминные комплексы Витрефор с пребиотиками в составе. Причем каждому члену семьи можно подобрать свой комплекс, так как во всех есть пребиотики. Себе возьмите Витрефор Красота и Молодость, мужу - Энергия и Настроение или витаминно-минеральный комплекс. Прием только по пилюле с утра и на весь день свободны. Попробуйте, мне очень это препарат нравится.
Марина  (аноним)  31.05.2016, 12:31
Оценка:  0
Марина
Я перед отпуском всю семью витаминными комплексами пропаиваю, причем начинаю минимум на месяц. В отпуске еще и пребиотики добавляем. Вот сколько лет отдыхаем с витаминами и пребиотиками и еще ни разу никто из нас насморк или кишечное расстройство не подхватил. Понимаю, конечно, что не очень удобно со всеми этими пилюлями таскаться и принимать вовремя, но здоровье и хороший отпуск важнее
Cевара  (аноним)  27.01.2013, 02:40
Оценка:  0
Cевара
А мы раньше с собой в отпуск брали помимо обычных лекарств, оксалиновую мазь. А потом у наших новых знакомых в отеле, тоже назаваль плюс увидела, они рассказали что он хорошо справляется со задачей, и гораздо удобней оксалинки. Теперь и мы в каждую поездку его с собой берем.
Анюта  (аноним)  18.12.2012, 11:03
Оценка:  0
Анюта
Мы уже несколько лет назаваль плюсом пользуемся, нам хорошо помогает. Раньше как только приезжали на море, или куда нибудь за границу, обязательно простывали или кашель или насморк. А теперь красота!!!!!
Валя  (аноним)  30.11.2012, 04:06
Оценка:  0
Валя
Помимо препаратов от дисбактериоза, мы теперь берем собой еще и назаваль плюс. Начинаем им пользоваться еще до того как едем в отпуск. Так и аклиматизация проходит легче, и во время отдыха не будешь думать заболеешь или нет.
гость  (аноним)  12.10.2012, 15:12
Оценка:  0
гость
мне врач дал совет, который скорее позволит не заболеть после отпуска То есть взять с собой урсосан и будучи на отдыхе пропить курс. Таким образом защитив печень от непривычной пиши и алкоголя. Очень хороший совет, кстати. Из отпуска приехала бодрая и здоровая.
гость  (аноним)  20.08.2012, 10:24
Оценка:  0
гость
Попробуйте еще пить хилак форте. Если у вас в отпуске случится дисбактериоз, то все эти витамины и укрепляющие препараты просто не будут попадать по назначению.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь