Переключиться на мобильную версию

Как вернуть хорошее самочувствие

Чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно соблюдать пять простых, но эффективных правил.

Шаг первый: Мы – это то, что мы едим

В зимний период необходимо заменить картофель кашами. Кроме этого необходимо есть больше овощных салатов, даже если это просто капуста и морковь.
 
 
Шаг второй: Вода
Взрослому здоровому человеку обязательно нужно выпивать 1,5 -2 литра воды в день.
 
Шаг третий: Сон
Сон должен быть всегда полноценным. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время, а в выходные дни можно позволить себе поспать на часик дольше.
 
Читай также: Крепкий сон: 5 шагов
 
Шаг четвертый: Прогулки
Для того чтобы быть здоровой, необязательно каждый день заниматься спортом. Даже если за окном плохая погода, заставьте себя прогуляться после работы хотя бы полчаса.
 
Шаг пятый: Улыбка
Улыбка – важная составляющая хорошего самочувствия.
 
Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь