Проблемы с желудком: В чем причины
Давай рассмотрим самые распространенные причины, которые могут вызывать проблемы с желудком
shutterstock.com
Пищеварение – самый сложный и важный процесс, поддерживающий наше существование. Нарушить его очень просто, а восстановить – намного сложнее.
Так что же может вызвать проблемы с желудком:
Травмы
К ним относятся как удары в живот, так и беременность (внутренние органы смещаются, давая место увеличивающейся матке), и даже… слишком тугие пояса, ремни, утяжки. Все это приводит к нарушению нормальной работы желудка и характеризуется изжогой, отрыжкой, болями и чувством дискомфорта.
Читай также: Если у тебя изжога
Что делать
Беречь живот от силовых воздействий извне. Беременным следует консультироваться с врачом по каждому проявлению дискомфорта пищеварительной системы. А если ты по каким-либо причинам не можешь не утягиваться, то, по крайней мере, ослабляй давление на живот за полчаса до приема пищи и сохраняй ему свободу еще не менее чем на 2 часа после.
Некачественная вода
Большинство вредных примесей в водопроводной воде, а также средств, используемых для ее очистки, и налет, смываемый с труб, воздействуют на наш желудочно-кишечный тракт куда разрушительнее несбалансированного питания.
Что делать
Никогда не пить воду из-под крана.
Состояние зубов
Немалый урон нашему желудку и кишечнику наносят незалеченные зубы – источник токсинов, способных привести к развитию гастрита.
Читай также: Что нужно есть при гастрите
Что делать
Следить за состоянием полости рта и зубов, обязательно посещать стоматолога два раза в год. Соблюдать правила гигиены: чистим зубы утром сразу после завтрака и вечером непосредственно перед сном рекомендованной стоматологом именно тебе индивидуальной щеткой не менее 4 минут во всех направлениях.
Несбалансированное питание
Ты неспособна утром проглотить даже корочку хлеба, а вечером угощаешь себя плотным обедом? Наверняка тебя нередко посещают изжога, отрыжка, метеоризм и тяжесть в желудке.
Что делать
Бери с собой бутерброды собственного изготовления (они вкуснее) или выдели из семейного бюджета средства на обеды в столовой. Надо обязательно съедать хоть несколько ложек супа во временной интервал от 14.00 до 17.00.
Недосып и бессонница
Когда организм изо дня в день недосыпает, усталость накапливается и со временем перерастает в проблемы со здоровьем.
Читай также: Ученые выяснили к чему приводит недосып
Что делать
На сон должно приходиться не менее 7 часов плюс 20-30 минут на засыпание. Самый полезный и крепкий сон – до 12 ночи.
Стрессы
Желудок чутко реагирует на наши страхи, ненависть, агрессивность и зависть, а длительное раздражение, которое преследует человека в состоянии стресса, приводит к гастриту. Изжога говорит о вытесненной агрессивности.
Что делать
Избавляйся от негативных мыслей, страхов, беспокойства. Не получается самостоятельно? Отнеси волнующие тебя проблемы психологу или хотя бы хорошему другу.
Читай также: С агрессией можно бороться с помощью диеты
Гиподинамия
Недостаток движения вызывает застойные явления во всем организме, в том числе – и в деятельности желудочно-кишечного тракта. Это из-за него нас нередко преследуют тяжесть в желудке, метеоризм, запоры…
Что делать
При сидячей работе каждые 35-40 минут нужно вставать и немного двигаться. Если гимнастика на твоем рабочем месте невозможна, хотя бы пройдись до факса или принтера. Обязательны спортивные нагрузки 1-2 раза в неделю.
Читай также: Как размяться в офисе
Паразиты
Они подстерегают нас везде и, проникая в желудочно-кишечный тракт, не только весьма уютно там себя чувствуют, но еще и размножаются, буквально пожирая хозяина изнутри.
Что делать
Всегда мыть руки перед едой, тщательно мыть овощи и фрукты, заниматься садово‑огородными работами только в перчатках, не купаться в загрязненных водоемах и соблюдать правила гигиены в общении с животными. Раз в два года необходимо пройти полную проверку организма на паразитов.
Лекарства
Некоторые антибиотики, препараты, регулирующие давление и употребляемые постоянно, нарушают микрофлору кишечника и могут вызвать дисбактериоз.
Читай также: Если у малыша дисбактериоз
Что делать
Никогда не принимай лекарства без консультации с лечащим врачом! Если ты принимаешь постоянно более трех препаратов одновременно, при первых признаках дисбактериоза (метеоризм, дискомфорт, колики, диарея) иди к гастроэнтерологу и обязательно назови ему весь спектр твоих лекарственных средств.
