Летом мы можем легко пострадать от солнечного или теплового удара. Последствия для нашего организма могут оказаться очень серьезными, а в некоторых случаях даже фатальными. Поэтому важно помнить о мерах предосторожности и знать, как оказать первую помощь пострадавшему.

Что происходит в организме при перегреве?
В жару в нашем организме включаются механизмы терморегуляции: усиливается потоотделение, расширяются сосуды кожи и подкожной клетчатки, - все это необходимо для увеличения теплоотдачи. Вследствие этих процессов у человека краснеет кожа, затрудняется дыхание и начинают пересыхать слизистые оболочки. При появлении подобных признаков необходимо перейти в прохладное место, выпить воды, по возможности, принять теплый душ. Если после появления первых признаков перегрева, человек продолжает оставаться на солнце или в душном, жарком месте, организм продолжает ускоренно терять жидкость, вследствие чего увеличивается ее циркуляция в периферических тканях (потоотделение), что вызывает некоторую недостаточность кровоснабжения сердца и мозга. Поэтому человеку может стать плохо.

Признаки теплового или солнечного удара:

  • Слабость
  • Холодный пот
  • Бледность и сухость кожи
  • Тошнота
  • Головная боль
  • Учащенное дыхание
  • Ускоренный пульс
  • Мышечные спазмы
  • Расширение зрачков
  • Рвота
  • Резкое повышение температуры
  • Обморок
  • В особо тяжелых случаях: бред и галлюцинации

Как оказать помощь при солнечном ударе?
Прежде всего, необходимо перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение.

"Уложите пострадавшего на спину, под голову положите валик из одежды. Напоите пострадавшего холодной водой, крепким чаем или кофе. К голове, а также на область крупных сосудов (это боковые поверхности шеи и подмышки) приложите холод. Подойдет бутылка с водой, можно укутать пострадавшего мокрой простыней. Если он потерял сознание, уложите его на бок и обеспечьте ему приток свежего воздуха. До приезда врачей, пострадавшему нужен полный покой", - говорит Леонид Борисенко, заместитель директора Всероссийского центра медицины катастроф.

В пище пострадавшего должно быть много овощей и фруктов, особенно водянистых, таких как огурцы, помидоры, арбузы. Также следует ограничить употребление углеводов (крупы, хлеб, картофель). Полезной будет пища с большим содержанием калия (курага, чернослив, черная смородина) и клетчатки (зелень, фрукты, бобы). Можно пить обезжиренные кисломолочные напитки.

Что нельзя делать при солнечном ударе?

  • Пытаться напоить пострадавшего в бессознательном состоянии
  • Погружать пострадавшего в холодную ванну (большая нагрузка на сердце)

Как избежать солнечного удара?

  • Не находись долгое время на солнце
  • Носи головной убор (шляпа, кепка, бандана)
  • Предпочти одежду из натуральных тканей
  • Пей много жидкости
  • Постарайся не употреблять алкогольные напитки
  • Предпочти легкую пищу
  • Пользуйся солнцезащитным кремом
  • Избегай чрезмерных физических нагрузок

Помни:
В жаркое время года долго находиться на солнцепеке – значит подвергать себя опасности. Солнечному удару более подвержены дети, беременные женщины и принявшие много алкоголя люди. Не оставайся равнодушной к пострадавшим, оказывай помощь правильно.

Читайте Ivona.ua в Google News