Строим идеальное тело

Бобовые

Индейка

Малина

Масло оливковое

Миндальные орехи

Паста арахисовая

Продукты молочные: молоко, обезжиренное или с низким содержанием жиров; йогурты; сыры

Хлеб цельнозерновой и сухие завтраки

Овсяные хлопья быстрого приготовления – без подсластителей и ароматизаторов

Шпинат

Яйца

Виноград

Источник: IVONA