Переключиться на мобильную версию

Как обогатить завтрак антиоксидантами: готовим смузи с ягодами и овсянкой

Практически все ягоды отличаются высоким содержанием антиоксидантов, которые оказывают положительный эффект на здоровье.
Антоксиданты на завтрак: витаминный смузи с ягодами
Антоксиданты на завтрак: витаминный смузи с ягодами
depositphotos.com

Ягодно-овсяный смузи на завтрак  это идеальное начало дня. Вам нужно будет только смешать все ингредиенты в блендере и взбить их до получения однородной массы.

Смузи из ягод и овсянки

Используйте сочетание клубники, черники, малины и ежевики.

Ингредиенты на 2 порции:

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев
  • 1 стакан молока 
  • 1/2 стакана замороженных ягод
  • 3 столовые ложки меда (или по вкусу)
  • 1/3 стакана греческого йогурта
  • 1/4 стакана льда

Рецепт приготовления:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер. Плотно закройте крышкой и взбивайте, пока смесь не станет однородной.

Читайте также: Завтрак по Дюкану: каша из овсяных отрубей

2. По желанию добавьте еще немного меда или молока.

3. Подавайте немедленно.

На заметку: Употребление богатых антиоксидантами продуктов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и множества других хронических заболеваний, в том числе некоторых видов рака.

Смотрите в галерее, как приготовить смузи с семенами чиа:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь