Правильное положение позвоночника необходимо для нормальной работы органов дыхания, речи и пищеварения, так как рядом с ним находятся важные нервны и кровеносные сосуды, оказывающие непосредственное влияние на функции сердцебиения и дыхания. Скорректировав плохую осанку, можно избавиться от многих проблем со здоровьем.

Читайте также: Как сохранить красивую осанку: ТОП-10 правил

Есть две основных причины, которые не позволяют удерживать спину прямой:

Первая – это укороченные мышцы передней части туловища, в частности мышцы пресса и грудные мышцы. Они не дают человеку нормально выпрямиться.

Вторая – это слабость мышц спины, которые просто не в состоянии удерживать спину ровной в течение длительного времени.

Этот комплекс упражнений поможет вам укрепить мышцы спины и создать корсет для уменьшения кифоза грудного отдела позвоночника.

Смотрите видео с лучшими упражнениями для спины:

Читайте Ivona.ua в Google News