Переключиться на мобильную версию

4 эффективных способа ускорить обмен веществ и похудеть

Многие женщины обязаны хорошей фигурой активному метаболизму. Мы подскажем, как можно его улучшить.
Как улучшить метаболизм
Как улучшить метаболизм
depositphotos.com

Обмен веществ зависит не только от возраста и гормонального фона, но и от физической подготовки и режима питания. Поэтому мы можем немного ускорить этот процесс всего за четыре шага. 

Пейте кофе

Кофе активизирует обмен веществ
Кофе активизирует обмен веществ
nensuria / Freepik

Чашечка крепкого кофе – отличный способ взбодриться и ускорить обменные процессы в организме. Чтобы достичь максимального эффекта, медики советуют пить кофе с 9.30 до 11.30 утра. 

Добавляйте в блюда перец чили

Перец чили сжигает жир
Перец чили сжигает жир
valeria_aksakova / Freepik

Читайте также: Как с помощью йоги улучшить метаболизм

Острая еда содержит вещества, которые способствуют обмену веществ. Особенно полезен в этом отношении перец чили. Содержащийся в нем капсаицин повышает температуру тела и учащает сердцебиение, причем данный эффект сохраняется в течение 3-х часов после того, как острая пища попала в организм.

Не наедайтесь на ночь

Ночные перекусы вредят фигуре
Ночные перекусы вредят фигуре
depositphotos.com

Это не только проводит к неприятному чувству тяжести в желудке, но и замедляет метаболизм. Поэтому большая часть съеденного на ночь откладывается в виде жира. 

Побольше двигайтесь

Движение сжигает лишние калории
Движение сжигает лишние калории
depositphotos.com

Не важно, чем конкретно вы занимаетесь, главное – это движение. Можно бегать, ходить на йогу, фитнес, танцевать или просто гулять. Делать это нужно регулярно, по 30-40 минут 2-3 раза в неделю. 

Читайте в галерее, какие продукты способны сжигать жир:

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  03.10.2017, 07:41
Оценка:  0
гость
Всё в наших руках, и это факт. На само деле мы можем практически всё, главное желание и сильнейшая мотивация.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь