ТОП-5 продуктов для похудения живота
Диета для похудения живота должна включать такие продукты, как:
Овсянка
Читай также: Как пить яблочный уксус для похудения
Богатая клетчаткой овсянка – это отличный вариант для завтрака. Она поможет ускорить метаболизм, отрегулировать уровень сахара в крови и зарядиться энергией до самого обеда.
Черника
Исследования показали, что диета, богатая черникой, помогает уменьшить отложения жира в области живота. Даже если черника замороженная, она сохраняет большинство своих питательных свойств. Ты можешь добавлять чернику в смузи, йогурты и каши.
Миндаль
Мононенасыщенные жиры – еще один секретный ингредиент, который помогает сжечь жир в области живота. Миндаль является хорошим источником мононенасыщенных жиров, растительного белка и клетчатки.
Лосось
Читай также: 3 витамина, которые усилят здоровое сияние кожи
Продукты, богатые белком – рыба, творог и мясо индейки – требуют много энергии для переваривания. Выбирая рыбу, отдавай предпочтение лососю или тунцу. Они содержат большое количество Омега-3 кислот, которые уменьшают воспаление в организме и помогают регулировать гормоны.
Латук
Зеленые овощи (салат ромен, руккола, шпинат, кудрявая капуста) богаты минералами и клетчаткой. Они также включают достаточное количество витаминов, способствующих укреплению иммунитета и сжиганию жиров.
Читай, какие еще продукты сжигают жир:
