Переключиться на мобильную версию

10 продуктов, в которых больше соли, чем ты думаешь

Существует немало продуктов, которые не кажутся солеными, хотя на самом деле соли в них очень много.

Соль в больших количествах вредна для здоровья
Соль в больших количествах вредна для здоровья
depositphotos.com

Читай также: Сколько должно быть соли в рационе детей разных возрастов

Ученые предупреждают, любовь к соленой пищи может негативно отразиться на здоровье. Считается, что избыток соли наносит вред сердечно-сосудистой системе: хлорид натрия способствует повышению кровяного давления, сосуды и сердце начинают слишком много перерабатывать и изнашиваются раньше срока.

Специалисты также уверены, что употребление большого количества соли и малоподвижный образ жизни негативно действуют на здоровье мозга в пожилом возрасте. Поэтому мы собрали список продуктов, с которыми стоит быть осторожнее. Все цифры приведены в расчете содержания соли в 100 г продукта. 

Ореховые смеси

Смесь орехов
Смесь орехов
www.slon.pics / Freepik

Читай также: Восемь преимуществ морской соли

Производители ореховых смесей часто кладут в них соль, чтобы усилить вкус и увеличить срок годности. В результате содержание натрия в 100 г орешков может достигать 12% суточной нормы.

Ржаной хлеб

Ржаной хлеб
Ржаной хлеб
depositphotos.com

В нем содержится большое количество соды, которая на 27% состоит из натрия. В 100 г ржаного хлеба находится 19% дневной нормы этого вещества.

Квашеная капуста

Квашеная капуста
Квашеная капуста
depositphotos.com

В квашеной капусте, как и в других домашних соленьях, достаточно много соли – почти 0,7 г. А это 29% от суточной нормы.

Кукурузные хлопья

Кукурузные хлопья
Кукурузные хлопья
depositphotos.com

Привычные нам сухие завтраки содержат много натрия – 0,72 г (32% от дневной нормы).

Оливки

Оливки и маслины
Оливки и маслины
depositphotos.com

Читай также: Польза и вред соли

В 100 г консервированных оливок или маслин еще больше натрия, чем в кукурузных хлопьях – 0,74–1,5 г (34% рекомендованной нормы). 

Сосиски

Сосиски
Сосиски
depositphotos.com

Съев всего 2 сосиски, можно обеспечить почти половину суточной нормы соли (38%). 

Горчица

Горчица
Горчица
depositphotos.com

Содержание натрия в 100 г горчицы достигает 1.1 г (а это целых 49 % от дневной нормы). Но если ты не привыкла есть горчицу столовыми ложками, у тебя нет повода для беспокойства. 

Некоторые виды сыра

Сыр
Сыр
depositphotos.com

В рокфоре и пармезане содержится 1,8 г соли, в сыре гауда – 0,8 г, в плавленых сырах –1,2 г (78% от суточной нормы). 

Соевый соус

Соевый соус
Соевый соус
depositphotos.com

В соевом соусе так много натрия (5,5-6 г), им можно легко заменить обычную соль (240% дневной нормы в 100 г).

Жареные семечки

Семечки
Семечки
welcomia / Freepik

В 100 г жареных семечек может быть до 6 г натрия (260 % рекомендованной нормы).

Читай в галерее, какие продукты способствуют сжиганию жира:

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
y_v_k    31.07.2017, 03:12
Оценка:  0
y_v_k
Вкусовые рецепторы у всех отсутствуют или только у автора статьи?
альтаир4    31.07.2017, 02:54
Оценка:  -1
альтаир4
Тупорылая статья. Интересно, кому она выгодна и сколько за этот бред забашляли?)))))))))))
bimba09    30.07.2017, 20:48
Оценка:  +1
bimba09
Короче, нужно есть одну воду, в ней соли нет.
гость  (аноним)  28.07.2017, 11:32
Оценка:  0
гость
Кто этот бред писал морковь продукт с отрицательной калорийностью ржу не магу там фруктозы дохрена, а это очень жирный продукт и еще и канцероген к тому же
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь