Переключиться на мобильную версию

Наталья Могилевская рассказала, как ей удалось похудеть

Похудевшая Наталья Могилевская подробно рассказала в своем Instagram, какого рациона питания придерживается.
Могилевская призналась, что сложнее всего организовать 4-5 раз в день питание на весь день с утра
Могилевская призналась, что сложнее всего организовать 4-5 раз в день питание на весь день с утра
instagram.com/nataliya_mogilevskaya

Читай также: Наталья Могилевская показала свое меню

На странице в Instagram артистка выложила фото, сделанное в спортзале и подробно описала, что ест в течение дня. “Я ношу с собой маленькую сумку-холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома. Основной принцип – углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня – правило жесткое. Нарушать нельзя. Для организации всего просто нужно проснуться на полчаса раньше. Худейте в кайф!“, – написала певица (орфография сохранена – прим.ред.).

Могилевская похвасталась постройневшей фигурой в купальнике
Могилевская похвасталась постройневшей фигурой в купальнике
instagram.com/nataliya_mogilevskaya

Примерный рацион

9:00 Завтрак: каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.

11:30 Завтрак 2: фрукты, ягоды или снова каша (если голодные) даже бутерброд, бог с ним – ок.

14:00 Обед: Суп, птица или мясо или грибы (если вы вегетарианец) и овощи. (Здесь углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно).

16:30 Полдник: творог и овощи, или рыбы и овощи, орехи и чай или, если хочется сладкого, любые черные ягоды.

Читай также: Наталья Могилевская впервые рассказала о своем мужчине

19:30 Ужин: (если не забыть съесть 2 завтрак и полдник, то его уже не так сильно хочется) но нужно себя заставить. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или на пару. Все порции 250-300 г“, – расписала свой рацион Наталья.

Об ограничениях

“Химию, кока-колу и все подобное конечно я забыла давно.  Если нужен шоколад – немного утром. Если мечтаете о торте или варениках – один раз в неделю утром в выходной можно“.

Наталья предпочитает утренние тренировки
Наталья предпочитает утренние тренировки
instagram.com/nataliya_mogilevskaya

О занятиях спортом

“Спорт любой приятный, нагрузка легкая утром (15-30 минут достаточно). Когда войдете в форму  это может быть час, но должно быть в удовольствие. Важное условие – не делать это в одиночку. Идите на групповые занятия!“, – написала Могилевская.

Смотри клип Натальи Могилевской на песню Я завелась:

Наталья Могилевская — Завелась
0:00 / 04:08

Комментариев (8)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  02.08.2017, 21:00
Оценка:  0
гость
Почему комменты такие злые? Нормальная женщина, хорошая артистка, состоявшаяся личность. Танцует лучше, чем поёт, но не суть. Такая сила воли -признак сильной личности. Так что, СОРИ, господа, или радуйтесь, или закройтесь.
гость  (аноним)  26.07.2017, 23:31
Оценка:  0
гость
БМ - говносайт
гость  (аноним)  26.07.2017, 22:59
Оценка:  0
гость
морда у ней как жопа!
G10    26.07.2017, 19:40
Оценка:  -2
G10
Через полгода опять разожрётся как корова
гость  (аноним)  26.07.2017, 18:59
Оценка:  -1
гость
Да забыла добавить сосать и сосать)))
гость  (аноним)  26.07.2017, 18:30
Оценка:  0
гость
Конечно похудела, но и постарела...надо признать
гость  (аноним)  26.07.2017, 17:47
Оценка:  0
гость
Смысл? Мужа нет,детей нет,на рожу страшная... Все это потуги
злой диетолог  (аноним)  26.07.2017, 14:17
Оценка:  +2
злой диетолог
...расписала свой рацион Наталья. А кто ей расписал этот рацион? Давно бы за собой следила и не пришлось бы и вес сбрасывать. Как -то Майю Плисецкую спросили, какой диеты придерживается королева русского балета, Майя Михайловна ответила решительно, резко и просто: «Сижу не жравши!»
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь