Читай также: Детокс-смузи из ягод с семенами чиа

Смузи – это измельченные в блендере свежие ягоды, фрукты, овощи, зелень. В процессе приготовления они не поддаются термической обработке, поэтому не теряют своих полезных свойств. Пить смузи нужно через 2-2,5 часа после основного приема пищи.

Детокс-смузи из шпината и ягод

В этот напиток можно добавить миндальное или арахисовое масло, чернику, манго, имбирь или лимон.

Ингредиенты:

  • 3/4 стакана замороженной клубники
  • 1/2 чашки огурцов, очищенных и нарезанных
  • 1 большой замороженный банан, нарезанный
  • 1 1/2 чашки миндального молока
  • 1 1/2 чашки кале (кудрявой капусты) без стеблей (можно заменить шпинатом)
  • Большая горсть шпината

Рецепт приготовления:

Читай также: Смузи из ананаса и банана

1. Смешать в блендере миндальное молоко, банан и зелень. Взбить на высокой скорости.

2. Добавить клубнику и огурец. Еще раз взбить до однородной массы. По желанию добавить еще немного молока или льда. Но не добавляй слишком много жидкости: чтобы вкус и цвет смузи были насыщенными, консистенция должна быть достаточно густой.

3. Подавать напиток, украсив его кусочками свежих фруктов и ягод. 

Смотри в галерее, как приготовить яблочную воду для похудения:

Читайте Ivona.ua в Google News