Переключиться на мобильную версию

ТОП-5 привычек для стройной фигуры

Многие люди считают стройность результатом неизбежных изнуряющих диет и жестких лишений. Но поддерживать стройность фигуры можно, придерживаясь нескольких простых правил.
Будь активнее и занимайся спортом
Будь активнее и занимайся спортом
stock-world-on / Freepik

Если ты борешься с лишним весом и хочешь добиться хороших результатов, закрепив их надолго, не думай, что это можно сделать только с помощью диеты и физических упражнений. Тебе также следует изменить свой образ жизни, выработав здоровые привычки.

1. Приучи себя к вкусной, но полезной еде: кашам, творогу, йогуртам или омлетам на завтрак, диетическим супам на обед, фруктам или орехам на полдник, запеченной рыбе или курице с бобовым или овощным гарниром на ужин.

Читай также: ТОП-3 утренних привычки, которые способствуют набору веса

2. Бери на работу только еду домашнего приготовления. В качестве перекусов подойдут орехи, цельнозерновые батончики, сухофрукты или йогурты. А от регулярного употребления фастфуда, шоколадок и чипсов лучше воздержаться.

Добавь в меню больше овощей и бобовых
Добавь в меню больше овощей и бобовых
jcomp / Freepik

3. Иногда жажда вызывает обманчивое чувство голода, поэтому сначала выпей немного воды. Если через 15-20 минут голод не пройдет, можно приниматься за еду.

4. Откажись от привычки доедать за ребенком. Также не стоит есть за компанию, не чувствуя голода. Это неизбежно приведет к набору лишнего веса.

Всегда держи под рукой бутылку с водой
Всегда держи под рукой бутылку с водой
freepik.com

Читай также: Как сохранить идеальную фигуру

5. Чтобы фигура была стройной и подтянутой, не забывай о физической активности. Это могут быть длительные прогулки на свежем воздухе, занятия в спортзале, езда на велосипеде или обычная утренняя гимнастика.  

Смотри полезный комплекс упражнений для рук:

Упражнения для рук
0:00 / 09:41

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь