1. Финики очень питательны. В них содержатся нутриенты, витамины и минералы, которые надолго сохраняют чувство сытости.

Читай также: Красный перец продлевает жизнь: выводы ученых

2. За счет высокого содержания глюкозы финики стимулируют мозговую деятельность, помогая сконцентрироваться и выполнять поставленные задачи значительно быстрее.

3. Сушеные финики являются чемпионами среди сухофруктов по содержанию полифенолов, которые обеспечивают организму антиоксидантную защиту. А за счет витаминов С и Е антиоксидантное действие усиливается еще больше.

4. Один плод финика содержит в среднем 23 килокалории, поэтому злоупотреблять ими все же не стоит.

5. Финики укрепляют сердце. Также они показаны людям, страдающим гипертонией. Регулярное потребление фиников поможет контролировать давление.

Читай также: Минимум калорий: 22 продукта, от которых не поправляются

6. Финики незаменимы в борьбе с простудой и инфекцией, так как они выводят мокроту и успокаивают кашель.

7. Всего несколько фиников восполнят 27% суточной нормы калия, 15% магния и 12% витамина В6. Их обязательно нужно включить в свой рацион тем, кто постоянно находится в стрессе или чувствует хроническую усталость.

8. Регулярное употребление фиников поможет организму быстрее восстановиться после перенесенного заболевания или хирургического вмешательства. 

Читай также: Восемь продуктов для улучшения настроения

9. Финики способствуют выводу из организма лишней жидкости, которая вызывает отеки.

10. Всего один финик и стакан молока способны обеспечить минимальную потребность человека во всех основных аминокислотах.

Смотри, какие десерты можно приготовить с финиками:

%video608069%

Читайте Ivona.ua в Google News