Несмотря на то, что сегодня в отпиках можно выбрать не просто очки, а стильный аксессуар, который только подчеркнет твою индивидуальность, многие девушки по ряду причин все же отказываются от ежедневной носки очков. 

Но что делать, если зрение плохое, а очки носить нет никакого желания? Попробуй помочь своим глазам, воспользовавшись простыми советами.

Читай также: Диагностика зрения: ТОП-5 отличий офтальмологической клиники от оптики

Гимнастика для глаз

Во-первых, улучшить зрение поможет специальная гимнастика для глаз, которая также способствует уменьшению количества мимических морщин и снимает головную боль. 

Упражнения для глаз:

1. Зажмурь глаза на 3-5 секунд, затем резко их открой. Повтори упражнение 8-10 раз.

2. Держа голову прямо, посмотри сначала налево, а потом направо. Теперь посмотри вверх и вниз. Повтори упражнение пять раз.

3. Закрой глаза и поведи зрачками по часовой стрелке. Выполняй это упражнение в течение 30 секунд.

Массаж глаз

Читай также: Август – время, чтобы проверить зрение ребенка перед школой

Грамотный массаж глаз помогает снять напряжение с глазных мышц и улучшает кровообращение. Эту процедуру можно выполнять даже сидя за рабочим столом – просто закрой глаза и помассируй их легкими движениями пальцев по часовой стрелке в течение одной минуты.

После массажа рекомендуется посидеть 2-3 минуты с закрытыми глазами.

Диета для хорошего зрения

Если ты хочешь улучшить зрение, увеличь потребление моркови и черники. 

Читай также: Польза черники для женского здоровья

Морковь можно есть круглый год: добавляй ее в салаты, пей морковный сок, грызи просто так – она полезна не только для глаз, но и для зубов.

А черникой можно запастись с лета и заморозить ее с тем расчетом, чтобы съедать не менее столовой ложки в день в течение осенне-зимне-весеннего периода. Либо же купи витамины с черникой, они в аптеках представлены в нескольких вариантах.

Смотри онлайн, как подобрать очки по форме лица:

[видео более недоступно]

Читайте Ivona.ua в Google News